資源簡介 (共33張PPT)一封特別的信老師你好，我突然感覺都認不清自己了，覺得自己越來越不像自己。比如，有時候同學們很開心在聊天，我覺得沒什么好笑的，但是我怕別人覺得我不合群，我只能跟著笑，但是我感覺這樣的我一點也不開心。為了迎合別人，我似乎失去了自己的個性，所以我現在認不清我到底是什么樣子的人。我總是很在乎別人的看法，而自己根本就不喜歡我自己。第三課發現自我 完善自我議題一：我是誰5、 心理課小約定我愿意真誠、客觀地評價自己；我愿意真誠地評價我的同伴，不帶任何攻擊性、侮辱性的語言；我愿意真誠地接受同學們對我的評價，不管認同還是不認同。一、什么是心理健康？心理健康是人在成長和發展過程中自我認識恰當、情緒體驗良好、認知效能良好、行為舉止適當、人際交往良好、環境適應良好的一種狀態。心理健康青少年標準①智力正常。②有情緒的穩定性與協調性。③有較好的社會適應性。④有和諧的人際關系。⑤反應能力適度與行為協調⑥心理年齡符合實際年齡。⑦有心理自控能力。⑧有健全的個性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。自我認識恰當情緒體驗良好認知效能良好行為舉止適當人際交往良好環境適應良好評一評：請結合教材第23頁“相關鏈接”和對自己的了解，在格子中涂上顏色，涂色格數越多，表示該描述越符合自己的狀態。活動：從萬物中找自己二、認識自我的三個方面生理我對自身身高、體重、性別、相貌等生理特征的認識。心理我對自身興趣、性格、能力、價值觀等心理特征和心理過程的認識。社會我對自身所扮演的社會角色，在家庭、學校和社會中的地位等自我與他人、社會之間關系的認識。活動要求A4對折，在其中一半上畫下自己的手掌印。在五指上分別寫下自己最突出的外貌特點，最明顯的興趣愛好，主要的性格特點，優點和缺點。1.“手心里的自己”探究活動帥氣的、強壯的 矮小的、高大的、瘦弱的正直的、刻苦的、勇敢的、堅強的、膽小的、大膽的、謹慎的、聰明的、有創造力的、寬容的、獨立的、沖動的、自信的、不孤僻的、溫和的、善良的、體貼的、合群的、愛運動的、誠實的、大方的、受歡迎的、斤斤計較的、粗魯的、友好的、敏感的、機智的、樂觀的、懶惰的、有耐心的、能言善道的、消極的、吃苦耐勞的……活動要求活動要求:每名同學將自己的活動紙的另外一半上簽上自己的姓名，請同組的同學為你寫他眼中的你，內容從介紹屬于你的突出特點如外貌，性格，興趣愛好，優缺點等。2.“你眼中的他”心理科普知識——正確認識自我“喬哈里窗”02該理論最初是由美國心理學家喬瑟夫（Joseph）和哈里（Harry）在20世紀50年代提出的他們從自我概念的角度對人際溝通進行了深入的研究，并根據：“自己知道——自己不知”和“他人知道——他人不知”這兩個維度，依據人際傳播雙方對傳播內容的熟悉程度，將人際溝通信息劃分為四個區：開放區、盲目區、隱秘區（又稱隱藏區）和未知區（也稱封閉區），這個理論稱為“喬哈里窗”，也被稱為“自我意識的發現——反饋模型”。喬哈里窗三、認識自我的方法自我覺察他人反饋社會比較多么不孝。可憐的老父親卻在一旁跟著跑。這么殘酷地對待動物，可憐的驢子的背在下陷思考：漫畫故事《父子與驢》給我們帶來哪些啟示？認識自我的方法不同，搜集到的信息也會有所不同。有時候，我們會從不同渠道得到關于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到關于自我的不同信息之后，我們還要學會對信息進行理性分析和整合,最終得出關于“我是誰”的全面而客觀的答案。自我覺察、他人反饋、社會比較心理健康與職業生涯的關系心理健康的內涵和積極作用1心理健康3認識自我的方法下期預告我是誰24認識自我的角度：生理我、心理我、社會我你喜歡自己嗎？怎樣成為社會有用人才？如何成為理想的自我？本課總結接納、完善自我02課前自測序號 題目 非常不符合 比較不符合 不確定 比較符合 非常符合1 我認為自己是個有價值的人。 1 2 3 4 52 我有許多優點。 1 2 3 4 53 總的來說，我是積極、樂觀的。 1 2 3 4 54 我做事可以做得和大多數人一樣好。 1 2 3 4 55 我是一個受歡迎的人。 1 2 3 4 56 我覺得自己是個不錯的人。 1 2 3 4 57 總體而言，我對自己感到很滿意。 1 2 3 4 58 我希望為自己贏得更多尊重。 1 2 3 4 59 我很想提升自己。 1 2 3 4 510 我希望自己能為國家和社會作出更大的貢獻。 1 2 3 4 5下面是一些有關自我的描述，請根據實際選擇符合自己的選項并打“√”。我們該以什么態度對待自己呢？我們怎樣才能成為社會有用人才呢？掌聲響起來估計30秒的時間內，可以鼓掌多少次？你實際鼓掌的次數是多少？對比之前的預估與實際的鼓掌次數，你有什么啟發？播放《你比想象的更美麗》觀看了視頻談談你的感受？接納自我，是個體對自我采取積極的態度，在充分、深入地認識自我的基礎上，正確對待自己的優點和缺點，認可自己的想法、行為和情緒。一、接納自我只有真正接納自己，才能進一步接納不完美的他人，與他人和諧相處。越接納自己的人，自尊程度越高，表現出對自己的喜愛和積極的評價。總體評價情感體驗一個善于接納自我的人，一定是充滿自尊自信的人，會充分尊重自己并相信自己的能力和潛力。《如果你不能成為山頂的一株松》如果你不能成為山頂的一株松，就做一叢小樹，生長在山谷中， 但須是溪邊最好的一小叢。 如果你不能成為一棵大樹，就做灌木一叢；如果你不能成為一叢灌木，就做一片草綠，讓公路也有幾分歡愉。如果你不能做一條公路，就做一條小徑。 如果你不能做太陽，就做一顆星星。不能憑大小來判斷你的輸贏， 不論你做什么，都要做最好的一個。接納自我的方法避免驕傲自滿，妄自菲薄。理性地進行社會比較生活上的關懷，心靈上的勸慰。學會善待自己正確對待他人的評價客觀冷靜；有則改之，無則加勉；汲取力量。二、接納自我的三種方法欣賞接受理解清楚自己的優點自己的不足自己無法改變的方面什么可以改變，努力嘗試不管結果如何，保持自信和樂觀的態度閱讀小肖的故事，理解完善自我的意義閱讀小肖的故事（教材P27）回答：如果你是小肖，會滿足現狀嗎？為什么？思考：接納自我還用改變自我嗎？接納自我的態度不等于“認為自己的一切都是好的”。只有不斷完善自我，才能把理想變成現實，實現對美好生活的向往，成長為有理想、有本領、有擔當的時代新人。完成“W的旅行”，實踐完善自我的方法回憶成功的經歷同學們實現過哪些目標或者把哪些事情做成功了？分享并互相補充經驗和教訓。確定目標，制訂行動計劃根據自己條件和需要自擬目標，或從下列范圍（為學、為事、為人）內進行選擇，并根據目標制訂行動計劃。推敲計劃，完善行動針對計劃實施過程中可能出現的問題進行反思和調整，向榜樣學習，拓展解決問題的方法，推進計劃的實施。見賢思齊焉，見不賢而內自省也。——孔子不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。我做成過這樣一件事：_______________________________________________時間：________ 地點：________涉及到的人:情境：遇到過的困難：我是這樣解決的：___________________________________________________借助了：我的經驗/教訓是：__________________________________________________示例完善自我的方法善于聽取他人的建議。向榜樣學習。持續不斷地自我反思，學會自我調控。方法二方法三方法四堅定人生目標，不斷前行方法一閱己：認清自己，才能理順生活悅己：接納自己，才能活成自己的光越己：超越自己，未來才可期新時代的中國青年，生逢其時、重任在肩，施展才干的舞臺無比廣闊，實現夢想的前景無比光明。青春孕育無限希望，青年創造美好明天。一個民族只有寄望青春，永葆青春，才能興旺發達。希望每個同學都能遇見那個獨一無二的自我，擁抱自己，乘風破浪！同學你好，從你的來信中，我感受到了你很強烈的無力，委屈，恐懼。此時此刻的你對自己狀態的不滿，以及缺乏對自我清晰的認識。這種認識自己的能力，在心理學叫做“自我覺察能力”，是一種清晰地認識自我的意愿和能力，包括了解我們自己是什么樣子的人，以及別人眼中我們是什么樣子的人。想要認識自我，你可以從多角度描繪自我，了解一下別人眼中的你是什么樣的，說不定在別人眼中你有很多你不知道的優點。充分認識自己的每一方面，給自己作出正確客觀的評價，做到真正的接納自我。"接納是改善問題時重要的第一步，而當你接納了問題或缺憾后，你可以更平和地看清它們的全貌，試著用更合理的方式改善。當你與別人比較時，你不會因為自己某方面的劣勢，而產生“比不上”的痛苦。因為你明白即使自己有劣勢，你依然有獨特的價值。寫回信 展開更多...... 收起↑ 資源列表 第三課 認識自我 完善自我（最新版）.pptx 視頻1.mp4 視頻2.mp4 縮略圖、資源來源于二一教育資源庫
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