資源簡介

視力健康與保護 教案
教學目標
讓學生了解正確用眼和保護視力的重要性
教具準備 掛圖
教學重點難點
1、教會保護視力的具體方法
2、注重用眼衛生
3、從小養成保護視力的良好習慣
教學過程：
一、看圖思考，分析模具引入新課。
二、講解課義：
1、保護視力的重要性：
眼睛是心靈的窗戶，是我們學習、生活、感知世界產生視覺的主要器官，如果失去視力，眼睛就喪失了它應有的功能，還給生活、學習造成很多不便和麻煩。（教師要求全體同學閉上眼睛，再請班長到講臺前來做動作，問同學們能不能看見，知不知道班長在做什么？讓學生體會能看見與看不見的區別。再請已患近視眼或視力不良的同學，現身說法，說說視力不良對自己學習、生活造成哪些影響）
2、引起視力不良的原因：
（1）長時間、近距離、看書、寫字，書寫的字體太小。
（2）乘車時走路時或姿勢不正確時看書、寫字，如躺著看書，爬著寫字等。
（3）看電視或玩電腦游戲時間過長，導致視力疲勞或被電磁波幅射損傷眼睛。
（4）學習環境不良的影響：如采光不足室內太暗或陽光直射反光刺眼，黑板反光等。
（5）學習用具不合適所致，如筆芯色彩太淺、線條太細或長期書寫的字體太小、太潦草，致眼睛疲勞。
（6）嚴重的沙眼及其他眼疾，沒有及時治療或治療不徹底，用不干凈的手或手帕揉擦眼睛，細菌感染誘發炎癥，導致視力下降。
（7）體質瘦弱或長期營養不良，特別是維生素A等缺乏。
3、保護視力的主要方法：《眼保健操》
（1）除以上幾條要盡量避免外，教師應強調做好眼保健操的重要性，必須長期堅持做好眼保健操，是保護眼睛最便捷、最直接、最有效的方法之一。
（2）詳細講解眼保健操的四要求：雙手要干凈、指甲要剪短、穴位要準確、用力要適當。
（3）做眼保健操四要點：揉、擠、按、刮的基本手法，如：“揉”是手指用力時，帶動肌肉在穴位的局部作局限性運動，而不是手指與皮膚，作相對的無限制運動，那樣就不是“揉”，而是叫“擦”了。教師要及時性地糾正學生的錯誤動作及不正確穴位，每個要點，選一個做得準確的學生來作示范。
（4）看書、寫字要做到“三個一”，一是眼睛距離書本一尺（25---35CM）。二是胸口距離課桌沿一拳頭（6—8CM）。三是握筆的手指距離筆尖一寸（2---3CM）。
（5）讀書、寫字姿勢要正確，不要養成彎腰駝背、歪歪扭扭的壞習慣，這樣既不利于學習，不但影響視力還影響形體健美。
（6）連續看書、寫字30分鐘---1小時，要讓眼睛休息5---10分鐘。
（7）課間休息時間應該起來活動、活動四肢，遠眺綠色樹木和花草，可緩解視疲勞。
（8）積極參與體育鍛煉，課余多到戶外活動，曬曬太陽可促進體內維生素A和D的合成，維生素A和D有利于視力的保護及身體骨骼的發育和健康。
（9）合理的攝入均衡的各類營養素，適當補充對保護視力有幫助的食物，如蛋類、包括蛋黃，奶類、豆類、魚類特別是要多吃海魚、海蝦等海產品，必要時補充維生素A和D，動物肝臟、葫蘿卜等。
三、思考：1、我們在日常學習和生活中用眼不衛生的現象有哪些？
2、有哪些地方做得不夠好，需要調整？
3、看書、寫字眼睛距書本的正確距離是多少？
作業 你的裸眼視力能達到5、0嗎？如果不能，快到眼科去檢查原因。

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