資源簡介

(共18張PPT)
視力健康與保護
眼睛的用處大
藍藍的天空，白白的云、綠油油的草地；這些都需要用眼睛才可以看。所以眼睛的作用可大了。同學們，一定要保護好自己的眼睛。
眼睛的作用
怎樣保護眼睛
玩耍時不要傷害眼睛
不躺著看書
不近距離看電視
不用臟手擦眼睛
保持正確的讀寫姿勢
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玩耍時不傷害眼睛
不用臟手擦眼睛
不躺著看書
不近距離看電視
保持正確的讀寫姿勢
近視眼的預防
“三要”
讀寫姿勢要正確，眼與書的距離要在33厘米左右。
看書、或使用電腦1小時后要休息一下，要遠眺幾分鐘。
要定期檢查視力，認真做眼保健操。
“四不看”
不在直射的光線下看書。
不在光線暗的地方看書。
不躺臥看書。
不走路看書。
做做眼操，放松眼睛
你的眼睛累了嗎？張醫師教了我們一些放松眼睛的眼部體操，
為了你的眼睛著想，跟著我們一起來動動你的眼睛，好跟眼睛
疲勞說拜拜吧！
1.眨眼睛不必教大家都會吧！請先用力閉上你的眼睛。
2.再把眼睛睜開。睜、閉眼的動作重復做個5次左右就行了
用力眨眨你的眼睛

1.眼球向右看，保持數秒。
2.再回到正中位置。
3.眼球向左看，保持數秒。
4.再回到正中位置。
上下左右轉動眼球

1.眼球向上看，保持數秒。
2.再回到正中位置。
3.眼球向下看，保持數秒。
4.再回到正中位置
上下左右轉動眼球

閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。
大約過秒鐘左右，再將雙手拿開。
遮遮掩掩按摩眼球
看遠看近調節眼肌
1.選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。
2.再把視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反復做個幾次即可
眼操的作用
眨眼可以避免眼睛過于疲勞和干燥，而轉動眼球則是為了避免你的眼睛因為盯著
書本太久，造成眼部肌肉僵硬；雙手遮眼可以按摩你的眼球，讓你的眼睛松弛
舒適（不過做這個動作前要記得先洗洗手）；至于讓眼睛看遠又
看近，則是為了調節你的眼部肌肉，讓它恢復彈力喔！

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