資源簡介

四年級 劉忠海
課 題 個人護眼計劃 課型 新授 課時 1
備課日期 上課日期
教學目標 知識與技能 了解保護眼睛的方法。
過程與方法 針對個人情況制訂護眼計劃。
情感態度價值觀 培養思考解決問題的能力。
教學分析 重點 了解保護眼睛的方法。
難點 制訂護眼計劃，培養思考解決問題的能力。
方法 演示法、討論法、動手實踐法。
教學準備 多媒體課件
教 學 過 程
教學環節 教師活動 學生活動 設計意圖及 完 善
談話導入：眼睛對于我們每一個人都很重要，大家知道怎么做一個護眼計劃呢？
教 學 過 程
教學環節 教師活動 學生活動 設計意圖及 完 善
二．新授：1、最近-次體檢結果出來了，有的同學視力下降了，還有的同學得了沙眼，衛生老師提醒大家要好好保護眼睛。我們快去為自己制作一份護眼計劃吧。2、了解保護眼睛的方法。介紹書上講的方法，學生再說說自己的想法。教師介紹青少年護眼六法。青少年護目六法養目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。 極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數次，然后再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。 熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。 運目：站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。 補目：中醫認為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動物肝及睛，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經常食之。 4、對照個人情況。大家先回想一下自己平時的用眼情況，再請同學補充一些自己沒有注意到的不好的做法。5、制定護眼計劃。針對自己的情況，今后應該從哪些方面采取護眼行動 個人護眼計劃日常安排：1，一日做2次眼保健操：在校1次，在家1次2，課間或連續用眼1小時即遠眺或轉動眼球···行為習慣：1，用干凈的紙巾擦眼睛2，不與他人共用毛巾3，讀書寫字做到“三個一”···飲食與運動：1，多吃含有維生素A和維生素C的食物2，每周打一次乒乓球或羽毛球其他：三．總結，討論怎樣執行，保證計劃得到落實。 思考如何保護眼睛怎么做個完整的護眼計劃。齊讀：養目：注意膳食平衡，多吃水果、堅果、海產品等運目：經常順(逆）時針轉動眼球。根據自己的實際情況，和大家的補充制作護眼計劃，和同桌交流再完善。交流怎樣實施計劃。
板書設計 個人護眼計劃 了解護眼方法 制定護眼計劃 執行與監督
教學反思 通過對本節課的學習，學生們知道了平時養成良好的用眼愛眼的習慣，愛護眼睛的知識和方法。了解制作計劃的基本方法，能順利執行計劃。培養珍愛眼睛、珍愛身體、珍愛生命、熱愛生活的情感。不足是有些孩子的計劃不完善不全面，整理的能力差，以后會在這方面多加訓練。還有就是執行能力差，沒有達到預期的護眼效果。

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