資源簡介

(共40張PPT)
第八單元 健康地生活
第三章 了解自己 增進健康
第二節 選擇健康的生活方式
人教版 八年級 生物（下）
導入新課
人的生命只有一次，健康和長壽是我們每個人的愿望，那么究竟怎樣才能擁有健康的生活呢？
探究新知
生活方式對健康的影響
生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習慣，如飲食習慣、起居習慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動，等等。
什么是生活方式呢？
資料分析
1957年和2009年中國城市前七位主要疾病死亡專率
1957年，導致我國城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系疾病、急性傳染病和肺結核，而在2009年，呼吸系疾病從死因順序的第1位降至第4位，急性傳染病和肺結核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因順序的第5、6、7位的心臟病、腦血管病和惡性腫瘤，在2009年分別上升至第2、3、1位。
（1）50多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發生了哪些變化？
急性傳染病
（2）哪些疾病死亡率的下降得益于意料技術水平和藥物研究的發展
肺結核
呼吸系病
生活方式不科學會影響健康
（3）為什么在醫療水平提高的情況下惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病等的死亡率反而上升了呢？這與人們的生活方式有關嗎？
隨著人民的生活水平的提高，心理因素和行為因素對健康起著至關重要的作用。惡性腫瘤、心臟病、心腦血管等疾病除了受遺傳因素的影響外，還主要與個人的生活方式有關，不健康的生活方式會加速這些疾病的發生和發展。
不利于健康的生活習慣
不吃早餐
空腹跑步
用滾開水泡茶
睡前不刷牙
睡前不洗臉
嗜麻辣如命
藥片掰開后服用
餐桌上鋪塑料布
醉酒后飲濃茶
魚刺卡喉后喝醋
用油漆筷子吃飯
愛看電視
暴飲暴食
沉迷網絡
熬夜加班
未成年抽煙
喝酒
目前，在許多發達國家和部分發展中國家，影響人們健康的主要疾病已經不再是傳染病，而是惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等一些慢性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱為“生活方式病”或“現代文明病”。
科學研究表明，除了受遺傳因素和環境的影響外，患慢性、非傳染性疾病的風險與個人的生活方式有關，不健康的生活方式會加速這些疾病的發生和發展。
生活方式病
肺癌是男性癌癥的“頭號殺手”，它的形成和煙草的使用有關，所以我們常說吸煙有害健康。
煙草是如何危害人類健康的呢？
探究活動
酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響
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(1)如何配制不同濃度的煙草浸出液？
分別取半只香煙(約0.3 g煙草)浸泡于50 mL、40 mL、30 mL、20 mL的沸水中煮20分鐘，封口浸泡24小時后過濾，制成0.006 g/mL、0.0075 g/mL、0.01 g/mL、0.015 g/mL的煙草浸出液。
(2)供實驗用的水蚤共需要多少只？水蚤應分幾組？每組多少只？為什么？
選用4只同等大小的水蚤
分實驗組和對照組，在酒精溶液或煙草浸出液中的為實驗組。
每只水蚤只能做兩種實驗，即先在清水中，后在酒精或煙草浸出液中。
(3)怎樣數水蚤的心率？怎樣減少實驗誤差？
找到心臟的位置，數水蚤在10秒內的心跳次數，用打點法記錄下來。在清水中和在煙草浸出液中各重復做三次，計算平均值。
探究 酒精對水蚤心率的影響和煙草浸出液對水蚤心率的影響
下表為不同濃度梯度的酒精，在15 C左右的室溫中，經過實驗得到的在10秒內水蚤心跳次數的平均值。
(1)酒精或煙草浸出液對水蚤心率有什么影響？怎樣解釋這種現象？
低濃度酒精（體積分數在0.25%以下）對水蚤的心率有促進作用，高濃度酒精對水蚤的心率有抑制作用。煙草浸出液對水蚤的心率起促進作用，因為煙草含有尼古丁等。
(2)哪種體積分數的酒精或煙草浸出液對水蚤有致死作用？
體積分數為20%的酒精溶液對水蚤有致死作用，高濃度的煙草浸出液對水蚤也有致死作用。
(3)由此推論，酗酒或吸煙對人體的健康可能有哪些危害？
酗酒對人體健康可能造成的危害有：酒精會損害人的心臟和血管，酗酒會使中樞神經過度興奮或麻痹，長期酗酒會造成酒精中毒。
煙草煙霧當中已知的化學物質超4 000種，其中至少有250種是有害物質，50多種可導致癌癥，如尼古丁、焦油等。
這些物質進入人體后，不僅能誘發多種呼吸系統疾病，還有可能誘發肺癌。
抽煙危害
酒精會導致心腦血管疾病和肝臟疾病，增加患癌癥的風險，還會導致骨骼異常，增加骨質疏松癥、骨折的發生率。
酗酒危害
酗酒會使中樞神經過度興奮或麻痹，長期酗酒會造成酒精中毒。
酗酒后還可能導致違法犯罪等一系列嚴重的社會問題。
健康的生活方式
除了酗酒、吸煙外還有哪些不健康的生活方式呢？
暴飲暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、長期上網、晝夜圍城（打牌）、缺乏運動、勞逸失調等。
健康的生活方式應該包括哪些內容？
合理營養，平衡膳食；
按時作息；
堅持體育鍛煉；
不吸煙、不喝酒，拒絕毒品；
合理安排上網、看電視時間；
積極參加集體活動；
保持健康的心態等。
①合理營養，平衡膳食。
②堅持體育鍛煉
健康的生活方式
③按時作息（不熬夜）
④不抽煙、不喝酒，拒絕毒品
⑤合理安排上網 （玩手機）
看電視時間
⑥積極參加集體活動
板書設計
選擇健康的生活方式
生活方式對健康的影響
生活方式的定義
不健康的生活方式
健康的生活方式
當堂演練
1．下列各組疾病中可能由不良生活習慣造成的是
(　　)
A．高血壓、心臟病 B．天花、感冒
C．瘧疾、鼠疫 D．血友病、色盲
2．長期吸煙很可能誘發(　　)
A．肺癌 B．胃癌 C．心臟病 D．肝硬化
A
A
3．下列敘述中正確的一項是(　　)
A．一輩子吸煙照樣活到八九十歲
B．油炸食品好吃可以多吃
C．高蛋白質食品有營養攝入的越多越好
D．禁止吸煙拒絕毒品
4．吸煙對人體的各個系統造成危害最大的是(　　)
A．消化系統 B．循環系統
C．呼吸系統 D．神經系統
D
C
5．酗酒造成的酒精中毒主要危害(　　)
A．神經系統 B．呼吸系統
C．消化系統 D．循環系統
6．下列哪項不屬于健康的生活方式(　　)
A．平衡膳食，營養全面 B．不吸煙，少飲酒
C．適量運動，控制體重 D．早睡晚起
C
D
7．下列有關吸毒危害的說法中，錯誤的是(　　)
A．吸毒者共用注射器可能傳播疾病
B．吸毒者共用注射器可能傳播艾滋病
C．吸毒行為嚴重損害吸毒者的身心健康
D．吸毒會引發危害社會的危險行為
A
8．目前，在世界上許多發達國家和部分發展中國家，影響人類健康的主要疾病是(　　)
A．生活方式病
B．傳染病
C．烈性傳染病
D．遺傳病
A
9．下列有關健康生活方式的說法中，不正確的是
(　　)
A．有利于預防一些慢性、非傳染疾病
B．有利于提高健康水平和生活質量
C．只要注意營養平衡就能健康的生活
D．選擇健康的生活方式，應從兒童和青少年時期開始
C
10．現在世界許多發達國家和部分發展中國家，影響人類健康的主要疾病是(　　)
①呼吸疾病　②心血管病　③肺結核　④急性傳染病　⑤腦血管病　⑥惡性腫瘤
A．②⑤⑥ B．①③④ C．①②④ D．③⑤⑥
11．慢性、非傳染病是受影響發病的(　　)
①遺傳因素　②環境　③生活方式
A．①② B．①③ C．②③ D．①②③
A
D
12．在煙草浸出液對水蚤心率的影響的探究實驗中，下列做法錯誤的是(　　)
A．實驗時應盡量選取大小一致的水蚤
B．計數時應該用吸管或吸水紙吸去載玻片上多余的水分
C．一只水蚤只能做兩次實驗，即在清水中和某一濃度的煙草浸出液中
D．計算水蚤心跳的次數，計數一次即可
D
13．現在，惡性腫瘤、腦血管、心臟病成為導致居民死亡的主要疾病種類的重要原因是(　　)
A．不良的生活環境和營養條件造成
B．嚴重的環境污染造成
C．不良的心理和不健康的生活方式造成的
D．遺傳因素造成的
A
14．健康的生活方式有利于提高生活質量。下列選項中屬于健康生活方式的是(　　)
A．常因學習熬夜到凌晨 　
B．為忘掉憂愁而酗酒
C．為減肥不吃早飯 　
D．不挑食、合理營養
D
15．既能體現心理健康又能體現社會適應狀態的一項是(　　)
A．我的食欲很好
B．受到挫折時，會向朋友征求意見或尋求幫助
C．我早上起來感到身體很舒服
D．我能原諒別人的缺點或錯誤
B

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