資源簡介

課時備課
課題 10.保護我們的身體 授課時間 月 日（星期 ）
課型 新授課 第 1 課時（共1 課時）
教材分析 在本單元的學習中，本課是學生已經體會到感覺器官和腦對人的重要性，在此基礎上引導學生樹立健康意識，學習保護身體的一些方法。 本課的科學實踐活動圍繞“養成健康的生活習慣”為主：1.學生記錄、交流一周的生活情況（包括睡眠、吃飯、運動、娛樂、上學、寫作業等）。通過思考，想一想哪些習慣對健康有益，哪些習慣對健康有害，學生通過交流，對健康生活習慣形成統一認識。2. 教師指導學生開展以下活動，制訂自己的作息計劃；從健康的角度評價家庭生活質量（可以從飲食、家居環境、生活習慣等方面評價）。通過多種活動，養成健康生活的意識習慣。
學情分析 學生已經了解基本的科學探究過程，初步了解分析、綜合、比較、分類、抽象、概括、推理、類比等思維方法，其學習能力、思維能力、實踐能力、小組內的溝通合作等能力都有一定的基礎。
教學目標 科學觀念：學生能知道睡眠、飲食、運動等因素會影響我們的身體健康；能如實記錄、匯報自己一周的生活情況。 科學思維：學生通過查閱資料，歸納總結保護感覺器官和腦的主要措施。 探究實踐：能制訂科學的作息時間表。 態度責任：學生能樹立健康意識，自覺改正不良生活習慣。
教學重點 學生能知道睡眠、飲食、運動等因素會影響我們的身體健康。
教學難點 學生通過查閱資料，歸納總結保護感覺器官和腦的主要措施；能制訂科學的作息時間表。
板書設計 10.保護我們的身體 保護身體的方法： 1.科學的作息時間。 （吃飯、學習、鍛煉、睡眠......） 2. 健康的飲食習慣。 3.熱愛運動。 4.遠離電子游戲。
教學過程 問題引領下的主要學習任務、師生活動及設計意圖
一、提出并聚焦問題 1.談話：通過前兩節課的學習，我們認識了各種感覺器官和腦。其實，它們都是我們身體的一部分，保護好我們的感覺器官和腦就是在保護我們的身體。那么我們該怎么保護我們的身體呢？這節課，就讓我們一起來研究吧。 【設計意圖】學生從關注身體局部（感覺器官和腦）的保護轉移到關注整體的保護。 二、記錄、交流一周的生活情況和認識健康生活習慣 1.交流一周的生活情況 談話：課前為大家布置了在活動手冊上記錄自己一周生活情況的任務，現在請同學們小組內先分享一下自己一周生活情況。 學生先組內交流，分享自己一周生活情況。教師巡視，同時拍照片，記住生活情況比較特別的同學。（關注睡眠時間過短或過長，吃飯時間過短或過長、運動時間過短或過長、學習時間過短或過長的學生） 引導學生周六周日的睡眠、吃飯、運動、學習時間和平時比一比。 小組內分享后，說一說自己和其他同學睡眠、吃飯、運動、學習的所用時間有沒有不同，造成不同的原因是什么。 教師：通過剛才的分享，我們發現同學們在睡眠、吃飯、運動、學習的時間所用的時間不同，請思考哪種作息時間安排更合理，那些生活習慣更好呢？ 教師出示課件資料： 小學生正常睡眠10個小時，一般在晚上9點之前要睡覺，10點進入深睡眠有利于身高生長以及各個臟器充分得到休息，有利于孩子的生長發育，中午冬季午休40分鐘-1小時，夏季適當延長午休時間。 充足的睡眠可以保證第二天上課精神狀態尚可，要保證八小時以上的睡眠時間。 【資料來源：百度】 小結：看完這段資料我們知道，小學生應該保證每天8小時的睡眠，每天最好午休。 那么請同學們思考，如果睡眠時間不夠會有什么危害呢？ 教師：對于小學生，如果過度的熬夜，會出現整天昏昏沉沉的，大腦不清醒，能夠引起記憶力減退，注意力不集中，會導致學習成績下降。 繼續討論和研究：吃飯、運動、學習的時間。 吃飯的時間：兒童進餐的時間一般來說不少于20分鐘，合理的進餐時間一般是20-30分鐘。 吃飯時間過長或過短會引起消化不良。 教師：吃飯應該注意什么？ 教師補充： 1、就餐前要洗手。 2、在安靜、愉悅的環境就餐。 3、細嚼慢咽、不看電視、不看手機、不說笑打鬧，以免在說笑的時候，食物嗆到氣管里發生窒息的風險。 4、不挑食、不偏食，合理進食。避免暴飲暴食、吃過涼、過硬以及刺激性的食物。 5、餐后漱口，清除口腔的食物殘渣，以免形成齲齒。 6、餐后半小時之內避免劇烈運動，如追跑、打鬧這些行為，以免引起嘔吐、腹痛等胃腸道功能的紊亂，造成身體的不適。 運動：國家規定1小時。 運動的益處 1、能夠提高青少年的身體素質和抵御疾病的能力。 2、對腦力有促進作用。精神狀態會更好，有更加敏捷的思維，更加高效的應變能力，以及更加集中的注意力。 3、促進骨骼發育。對長高是有很大幫助的。 缺乏運動對小學生的影響 1、身體處于亞健康，免疫力低下。 2、看起來病懨懨的，精力不充沛，學習效率也不高。 3、身高方面會有一些逆勢。 4、心理素質不強，如抗壓力能力，抗風險能力，情緒調整等能力低。 學習：小學生每日學習時間不可超過6小時。學生每天平均上課6節，按一節課40分鐘計算，每天上課時間為4個小時。合理安排學習時間。 學習時間過長有什么危害？ 1、長時間坐著學習，影響身體健康發育。 2、長時間盯著作業本，影響視力。 3、產生疲勞，影響學習效果。 三、制訂科學作息時間表 教師：剛才我們已經了解到了哪些是健康的生活習慣，哪些是不健康的生活習慣，我們能不能按照健康生活習慣的要求，為自己制訂科學的作息時間表呢？ 請同學們試一試。 教師：請同學分享。 談話：大家都制訂了符合自己的科學作息表，希望大家能夠行動起來，把計劃變成現實。 四、模擬體檢活動 談話：同學們請你們想一想，我們是通過什么知道自己的身體是否健康的呢？ 我們通過體檢了解自己的身體狀況，你們知道體檢都有哪些項目嗎？ 為大家介紹測量身高、體重、視力、肺活量、聽診器等工具。 請幾位同學當體檢醫生，其他學生體驗，并記錄自己的數據。 講述計算體重指數的方法，并請同學們算一算，看看自己體重指數是什么等級，并記錄在活動手冊上。看看自己需要如何改善。 通過體檢我們能更好的了解自己的身體狀況，及時改善。我們也要和家人講一講體檢的重要性，并養成定期體檢的習慣。 【設計意圖】使學生深入了解對良好習慣的認識，知道什么習慣是對身體有益，需要堅持；知道什么習慣對身體帶來的害處，需要改進。 五、拓展與應用 1.了解眼的主要結構和成像原理。 學生閱讀教材中的材料。
作業布置
教 學 反 思 通過本課的學習，學生已經能夠認識到身體健康的重要性，并通過交流了解一些健康的生活習慣，學習合理地安排作息時間，為將來的健健康生活打下認識基礎。

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