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27世紀戴自
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D八級
毒，注射破傷風疫苗預防破傷風，跌打損傷
感到疲勞；與同學鬧矛盾，在矛盾沒有解決
生
噴霧用于治療傷病員等；胰島素屬于激素，
前，心情都會不好，這些都是正常的。但總
物
是治療糖尿病的藥物，不需要準備。(3)動
是疑心其他同學說自己的壞話，說明心理不
脈出血的特點是血色鮮紅，血流較快，常呈
健康，需要進行心理咨詢。
噴射狀；靜脈出血的特點是血色暗紅，血流
8B
考
較緩。據此判斷此人是靜脈出血，應該在
9B
解析向自己的父母發脾氣不能有效調
傷口遠心瑞止血。
節自己的情緒，造度宣泄心中的怒氣可以減
案
第三章了解自己，增進健康
輕或消除負面情緒。但要注意宣泄對象和
第一節
評價自己的健康狀況
場合，方法也要造當，避免給家人帶來傷害，
B錯誤。故選B。
‘極速特訓營
10A
解析雖然只有半杯水，但在口渴難耐
ID
(解析世界衛生組織對健康的定義有三
的四位同學中，B、C、D同學都保持一種樂
個方面的指標：身體上、心理上和社會適應
觀的心態，而A同學是用悲觀的心態看待
方面。身材苗條不能作為衡量健康的標準。
問題的，故A同學需要加強心理健康教育。
2D解析}籃球比賽顯然可以起到鍛煉身體
11C
12C
的作用；籃球比賽時，進球的喜悅和自豪對
13C
解析當想得到一件東西，或者是想做
心理健康非常有益；隊友之間的配合、慶祝
某件事而未能成功時，為了減少內心的失
勝利和分擔失敗的責任都能促進人與人之
望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這
間和諧的社會關系，有利于社會適應方面的
健康。
樣可以在挫折面前接受現實，保持較為樂
觀的心態
3A(解祈生理上沒有疾病，只能表明身體上
14
的健康，只是健康的一個方面。
4C
華姆
5D解析心情不好時，需調節情緒，但要注
健康
意選擇正確的方式和方法，做一些有意義的
身休
事情。轉移注意力、合理宣泄以及自我安慰
第二節
選擇健康的生活方式
都是較好的方法，但借酒消愁會傷害身體。
6C(解析身體健康和心理健康是相互影響、
‘極速特訓營
相互聯系、密不可分的。不良的情緒變化會
1B
影響身體健康。
2B
解析糖尿病目前雖尚無根治的方法，但
7D解析考試前心情比較緊張是正常的，大
可以通過多種方式綜合治療，可以較好地控
多數人怕考不好，心情難免緊張；劇烈運動
制病情的發展。因此，醫學可以通過藥物改
后，由于消耗了體內大量的能量，所以身體
善或治療“現代文明病”，B錯誤。
配人數版生物/八年級下1247
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第一節
評價自己的健康狀況
第三節
選擇健康的生活方式
第八單元健康地生活
03
第三章
了解自己，增進健康
重點
③從身體、心理、社會適應三個方面正確認識自己、
評價自己，全面理解健康的含義。
生活方式對健康的影響。
③列舉健康的生活方式。
難點
③學會調節情緒的方法，保持愉快的心情。
■
探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響。
選擇健康的生活方式。

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本章知識視頻講解
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第一節
評價自己的健康狀況
學習淚標
1.嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。
2.概述什么是健康。面點
3.學會調節情緒的技能，保持心理健康。玉點
回如今，人們對于生
溫故知新
活質量的需求越來越
1.進入青春期后，同學們的身體和心理上發生
高，現代人的生活觀念
已發生了某些轉變，“健
著明顯的變化，生活中常常會有較多的心理
康是福”更是直截了當
矛盾。
地道出了人們對健康的
2.青少年正處于生長發育的關鍵時期，我們不僅
重視與渴求。那么，什
要注意自己的生理衛生，如合理營養、鍛煉身體
么是健康呢？
等，還要注意心理衛生，保持良好的情緒。
課堂直播問
磚就免所不免的你
1給你的健康打分
3健康的標準
1健康評價
(1)身體健康
參考教材中的評價題目，對自己的
①人體各器官結構完整，發育正常，
健康進行打分。涉及身體健康的題
功能良好；
目是第2、5、7、9、13、14、16、21、23
②身體各項生理生化指標正常；
題，涉及心理健康的題目是第1、3、
③身體沒有疾病或身體不處于虛弱
4、6、7、17、18、20、24、25題，涉及社
狀態。
會適應的題目是第1、3、8、10、11、
(2)心理健康
12、15、19、22題。
指心理狀態正常，對自己有基本正
2健康的概念
確的認識，既不苛求自己，也不放縱
按照世界衛生組織對健康的定義，
自己，能夠與親人、朋友、同學和睦
健康是指一種身體上、心理上和社
相處，努力學習和工作；心情愉快，
會適應方面的良好狀態，而不僅僅
遇事想得開，放得下；積極向上的心
是沒有疾病或者不虛弱
態，順利時不驕傲，失敗時不氣餒。
配人教版生物八年級下1187
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(3)社會適應能力良好
健康有力的補充和完善，社會適應
自己的思想、道德、情感和行為活動
的良好狀態與環境密不可分。D
能與社會環境的要求保持一致；能
教材第97頁“想一想，議一議”解答
夠適應社會生活的各種變化；能與
不同意。這種傳就的關于“健康”的觀點
他人和諧相處。
忽略了人的心理狀態以及作為社會人應有的
識多一點點
亞健康
對社會的適應能力，因此這種觀點是不完
亞健康是指處在健康與患病之間的過渡
整的。
狀態，世界衛生組織稱其為“第三狀態”。處于
亞健康狀態的人身體上有種種不適，上醫院
【即學即試】見P190各個擊破一
檢查又未能發現器官性病變，醫生也沒有更
2
保持愉快的心情
好的辦法治療。
心情愉快是兒童青少年心理健康的
這種狀態處理得當，身體可向健康轉化，
反之則容易患病。
核心。良好的情緒和適度的情緒反
1健康水平降低
應，表示兒童青少年的身心處于積
健康水平捉高
很不健康既沒生病也不健康很健康
極的健康狀態。但是，在日常生活
(亞使康)
中，每個人都會或多或少地出現一
些情緒問題，這就需要我們學會調
例①健康是指(
節自己的情緒。以下方法可供
A.肢體勻稱、五官端正、沒

參考。
有殘疾
1轉移注意力
視頃講解
B.身體沒有病就是健康
有意識地轉移話題，或者做點別的
C.沒有心理疾病，心情愉快的人的
事情，如聽音樂、看電視、打球、下
狀況
棋、散步等，來分散自己的注意力，
D.一種身體上、心理上和社會適應
這樣可以使情緒得到緩解。
方面的良好狀態
2合理宣泄煩惱
解析》按照世界衛生組織對健康的定
把自已心中的煩惱向親人或知心的
莞
義，健康是指一種身體上、心理上和
朋友訴說，也可以大哭一場，把積壓
社會適應方面的良好狀態，而不僅
在內心的煩惱宣泄出來。適度宣泄
僅是沒有疾病或者不虛弱。身體健
心中的怒氣，可以減輕或消除負面情
康是健康的基礎，心理健康是身體
緒。但是，要注意宣泄的對象和場
1881配人敷版生物八年級下
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