資源簡介

中小學教育資源及組卷應用平臺
3.1 認識壓力和挫折
課題 排壓抗挫你我行 單元 第三單元 學科 綜合實踐活動 年級 九年級
教材分析 關于認識挫折和壓力的主題是一個重要的內容。這個課題旨在幫助學生了解挫折和壓力的概念、原因以及如何應對它們。通過收集相關的資料并進行分析和總結，學生將能夠更好地認識挫折和壓力，并學會有效地處理它們。在教材中，我們引導學生通過以下活動進行實踐：分組確定探究的內容以及活動方案：根據學生的興趣和能力，將學生分成小組，每個小組選擇一個具體的探究主題，并提出相應的活動方案。收集資料、提煉出共性結論：小組成員可以通過查閱書籍、互聯網等途徑收集與自己探究主題相關的資料。然后，小組成員共同討論和分析這些資料，提煉出共性的結論?；仡櫳?，總結自己的壓力和挫折：小組成員可以互相分享自己在學習和生活中面臨的壓力和挫折，并總結出一些有效的應對方法。設計調查問卷并分發給同學，然后收集問卷結果，撰寫調查報告：小組成員可以根據自己探究的主題設計一份調查問卷，包括關于壓力和挫折的問題。然后，小組成員將問卷分發給其他同學，并收集他們的回答。最后，小組成員可以根據問卷結果撰寫一份調查報告，總結出同學們普遍面臨的壓力和挫折以及他們的應對方法。通過以上的教材分析，學生將能夠全面了解挫折和壓力的概念和影響，并學會運用有效的方法來應對它們。這將有助于學生建立積極的心態，提高他們的抗壓能力和解決問題的能力。
學習目標 實踐意識：通過對壓力與挫折的了解，能夠更好地應對生活中的挑戰，減輕困擾，提升生活質量。責任意識：理性看待自身和他人的壓力與挫折，有助于形成健康的社會心態，減少因壓力和挫折導致的社會問題。數據統計與分析能力：在現代社會中，數據是最有力的工具之一。通過培養數據統計與分析能力，學生能夠更好地理解和解決現實問題，為未來的社會實踐打下基礎。以數據為依據洞悉事物本質：在信息爆炸的時代，具備以數據為依據洞悉事物本質的能力，有助于形成嚴謹的思維方式和判斷力，更好地應對未來的挑戰。
重點 挫折和壓力的概念及其對個人的影響。常見的導致挫折和壓力的原因，如學習困難、人際關系問題等。有效地應對挫折和壓力的方法，如積極思考、尋求支持、調整心態等。通過案例分析和實踐活動，讓學生親身體驗挫折和壓力，并學會解決問題。
難點 幫助學生正確理解挫折和壓力的概念，認識到它們對個人的負面影響。激發學生積極主動應對挫折和壓力的意識，培養他們的抗壓能力和解決問題的能力。設計合適的案例分析和實踐活動，使學生能夠將理論知識應用于實際情境中。引導學生建立積極的心態，面對挫折和壓力時保持樂觀和堅持的態度。
教學過程
教學環節 教師活動 學生活動 設計意圖
導入新課 通過播放壓力對大腦帶來的影響的視頻，讓學生了解壓力對我們大腦產生了哪些影響?？赐旰螅瑢W生思考一下壓力一定是壞事嗎？ 觀看視頻，了解壓力對我們大腦產生的影響，思考壓力一定是壞事嗎 幫助學生了解壓力的影響，打開課堂
講授新課 壓力和挫折的定義和概念壓力和挫折是兩個不同的概念，但它們之間存在一定的聯系。壓力是指個人在面對各種內外環境因素時，需要應對和適應的狀態。這些壓力可能來自工作、家庭、社交、經濟等方面。當個人感到壓力時，他們可能會感到焦慮、緊張、疲憊或不安全等情緒，這會對他們的身體和心理狀態產生負面影響。壓力也可能導致個人無法集中精力或無法有效地應對挑戰和問題。挫折指的是個人在追求目標或遇到阻礙時，由于某些因素導致目標無法實現或受到阻礙而產生的情緒反應。挫折可能來自各種不同的生活領域，如學業、工作、人際關系或個人目標的實現。當個人感到挫折時，他們可能會感到失望、沮喪、憤怒或無助等情緒，這會對他們的情緒和心理狀態產生負面影響。挫折也可能導致個人對自己的能力和未來產生懷疑和不信任。盡管挫折和壓力是不同的概念，但它們之間存在一定的聯系。挫折可能會導致壓力，因為個人在面對挫折時可能會感到無助和無法控制，從而感到緊張和不安。另一方面，壓力也可能導致個人感到挫折，因為當個人無法應對和適應壓力時，他們可能會感到無能和失望。 學生認真學習并掌握相關知識 幫助學生通過學習掌握壓力和挫折的定義和概念以及如何面對壓力與挫折。
課堂練習 活動準備：要求學生與志趣相投的同學組成活動小組，通過小組成員討論，確定的探究主題。為了順利開展活動，小組初步擬訂一個探究活動方案，完成探究活動方案表活動過程針對選定的探究主題收集相關資料，并完成資料收集表以小組為單位，對獲取的信息進行匯總與分析，總結發現針對不同研究主題的資料分析，各小組均有自己的看法。與大家分享交流后提煉出有共性的結論結合實際，回顧自己的經歷，完成壓力和挫折對我的影響的填寫以小組為單位，根據小組探究的主題設計一份針對學生的調查問卷，發放給同學填寫后收集起來完成問卷調查統計分析表根據自身經歷及小組成員對調查卷的統計分析，大家一起寫一份調查報告。 分組確定探究主題，完成探究活動方案表完成資料收集表匯總小組的總結發現提煉出共性結論完成壓力和挫折對我的影響表以小組為單位，根據小組探究的主題設計一份針對學生的調查問卷，發放給同學填寫后收集起來完成問卷調查統計分析表完成調查報告 通過具體的實踐，更加了解壓力與挫折的來源、解決方法
拓展延伸 播放安格拉·多羅特婭·默克爾的簡介，并分享默克爾面對挫折如何解決的小故事 學生認真觀看宣傳視頻和默克爾的小故事 通過具體案例分析，讓學生知道面對挫折的時候應該如何解決
課堂小結 通過本次課程，我們學習了關于挫折和壓力的定義和概念，以及如何面對挫折和壓力。我們分組進行了探究，制定了探究方案，完成了資料收集表，探討了壓力和挫折對我們的影響，設計并收集了調查問卷，最終撰寫了調查報告。在本次課程中，我們了解到挫折和壓力是生活中普遍存在的現象，而我們應對挫折和壓力的能力是可以通過學習和實踐提高的。我們認識到，不同的應對方式對個人的影響是不同的。積極應對可以增強我們的自信和能力，而消極應對則可能導致更多的問題和挑戰。因此，我們應該學會如何面對挫折和壓力，采取積極的應對策略，如尋求幫助、放松、調整期望等。通過統計和分析調查問卷的結果，我們更加深入地了解了同學們在面對挫折和壓力時的反應和應對方式。這不僅提高了我們的數據分析能力，也幫助我們更好地理解了同學們的需求和挑戰。 分組總結歸納 鍛煉學生的總結能力，加強邏輯思維和語言表達能力
板書 認識壓力和挫折知識點一、壓力和挫折的定義和概念二、如何面對壓力和挫折作業布置：一、分組確定探究的內容以及活動方案二、收集資料、提煉出共性結論。三、回顧生活，總結自己的壓力和挫折四、設計調查問卷并分發給同學，然后收集問卷結果，撰寫調查報告 學習、記憶及勾畫知識點。完成相關課后作業 明確教學內容及重點和難點
21世紀教育網 www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
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3.1 認識壓力和挫折
遼海版九年級上冊
教學目標
實踐意識：通過對壓力與挫折的了解，能夠更好地應對生活中的挑戰，減輕困擾，提升生活質量。
責任意識：理性看待自身和他人的壓力與挫折，有助于形成健康的社會心態，減少因壓力和挫折導致的社會問題。
教學目標
數據統計與分析能力：在現代社會中，數據是最有力的工具之一。通過培養數據統計與分析能力，能夠更好地理解和解決現實問題，為未來的社會實踐打下基礎。
以數據為依據洞悉事物本質：在信息爆炸的時代，具備以數據為依據洞悉事物本質的能力，有助于形成嚴謹的思維方式和判斷力，更好地應對未來的挑戰。
新知導入
在生活和學習中，我們難免會遇到壓力和挫折，今天我們先來了解下壓力對我們大腦產生了哪些影響?？赐旰螅伎家幌聣毫σ欢ㄊ菈氖聠?？
新知導入
新知講解
壓力和挫折是兩個不同的概念，但它們之間存在一定的聯系。
壓力是指個人在面對各種內外環境因素時，需要應對和適應的狀態。這些壓力可能來自工作、家庭、社交、經濟等方面。當個人感到壓力時，他們可能會感到焦慮、緊張、疲憊或不安全等情緒，這會對他們的身體和心理狀態產生負面影響。壓力也可能導致個人無法集中精力或無法有效地應對挑戰和問題。
壓力和挫折的定義和概念
新知講解
挫折指的是個人在追求目標或遇到阻礙時，由于某些因素導致目標無法實現或受到阻礙而產生的情緒反應。挫折可能來自各種不同的生活領域，如學業、工作、人際關系或個人目標的實現。當個人感到挫折時，他們可能會感到失望、沮喪、憤怒或無助等情緒，這會對他們的情緒和心理狀態產生負面影響。挫折也可能導致個人對自己的能力和未來產生懷疑和不信任。
壓力和挫折的定義和概念
新知講解
盡管挫折和壓力是不同的概念，但它們之間存在一定的聯系。挫折可能會導致壓力，因為個人在面對挫折時可能會感到無助和無法控制，從而感到緊張和不安。另一方面，壓力也可能導致個人感到挫折，因為當個人無法應對和適應壓力時，他們可能會感到無能和失望。
挫折和壓力的定義和概念
壓力與挫折會給人帶來哪些影響呢
一個人所受壓力指數和抗挫折的能力是一成不變的嗎
活動準備
導致學生壓力形成的因素有哪些呢
關于壓力和挫折這個話題，你想選擇什么內容進行探究呢
活動準備
與志趣相投的同學組成活動小組，通過小組成員討論，確定的探究是_________________________。為了順利開展活動，小組初步擬訂一個探究活動方案吧。
如何應對學業壓力和挫折
活動準備
探究活動方案
人員分工 組長：
組員：
探究方法
探究步驟
預期效果
張三
李四 、王五、米六
文獻資料收集與分析
收集與學業壓力和挫折相關的研究文獻、報告和文章
分析并整理這些資料，提取關鍵信息，包括壓力和挫折的來源、影響以及應對策略
對學業壓力和挫折有更深入的了解，包括來源、影響和潛在的應對策略
活動過程
針對選定的探究主題收集相關資料，并完成下面的表格
收集
資料收集表
探究主題
收集資料途徑
獲取有效信息
如何應對學業壓力和挫折
學術文獻、網絡資源、書籍
了解學業壓力和挫折的來源；
了解學業壓力和挫折對個體生理、心理和社會方面的影響；
收集有關應對學業壓力和挫折的有效策略和方法；
分析一些典型的學業壓力和挫折案例，了解不同應對策略的效果，為制定有效的應對策略提供參考。
活動過程
以小組為單位，對獲取的信息進行匯總與分析，看看有什么發現
我們的發現:________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________
_______________________________________________。
收集
學業壓力和挫折是普遍存在的現象，主要來源包括課程難度、考試成績、競爭以及期望與現實的不符，對個體的生理、心理和社會方面都產生了一定的影響，如身體健康、情緒波動、焦慮、抑郁等。積
極的應對策略通常能更好地緩解學業壓力和挫折，而消極的
應對策略可能會加重問題。
活動過程
收集
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
針對不同研究主題的資料分析，各小組均有自己的看法。與大家分享交流一下吧!提煉出有共性的結論
共性結論
挫折和壓力是不可避免的,適度的壓力可以激發我們的潛能，促使我們更加努力地學習和成長。然而，過度的壓力可能會導致焦慮和抑郁等問題，因此需要學會適當調節和管理壓力。
面對挫折和壓力時，我們要保持積極的心態，相信自己有能力克服困難；并且尋求他人幫助，分享自己的困擾；然后要制定合理的計劃和目標，逐步解決問題；最后要適時放松自己，進行身心的調整。
活動過程
生活中的每個人都面臨著各種壓力，也不時經歷著各種挫折。壓力和挫折是對人類生存能力的一種挑戰與考驗。結合實際，回顧自己的經歷，完成下面表格內容的填寫。
回顧
活動過程
回顧
我的壓力
我的挫折
內在因素:___________________
___________________________
外在因素:___________________
________________________________________________
與人交往中:___________________
_____________________________
學習過程中:___________________
_____________________________其他:___________________
_________________
壓力和挫折對我的影響
對自我要求過高，追求完美。
父母對我的期望很高，我不希望他們失望。
與室友發生了爭執，導致關系緊張。
遇到難題或者考試時，總是會懷疑自己的能力。
制定的目標沒有完成。
以小組為單位，根據小組探究的主題設計一份針對學生的調查問卷，并下發給其他同學。
活動過程
調查
調查問卷
1.作為學生，現在的學習和生活狀態給你的壓力有多大 ( )
A.非常大 B.較大 C.一般 D.較小
2. _________________________________________________________
3. _________________________________________________________
4. _________________________________________________________
在面對學業上的困難時，你會采取以下哪些方法來應對？（ ）
A. 尋求幫助 B. 制定學習計劃 C.調整學習方法 D. 放松心情
當你遇到挫折時，你通常會如何應對？
A. 分析問題的原因 B. 與他人交流 C. 接受現實 D. 堅持努力
你認為學業和挫折對你的成長和發展有何影響？（請簡述你的觀點）
活動過程
調查問卷的問題設計要考慮全面，同時要保證足夠的問題數量。題型一般可以主客觀兼顧，這樣調查到的信息能夠比較全面。
調查問卷的發放也要保證數量，為對問題的分析提供足夠的數據。
活動過程
統計
調查問卷結束后，以小組為單位對調查問卷進行統計
題號 選擇各選項的人數 主觀問題答題內容匯總
A B C D
1
2
3
4
5
10 15 8 7 大部分同學認為學業和挫折對成長和發展有積極影響。它們可以讓我們學會面對困難、解決問題和適應變化。通過克服學業上的困難和挫折，我能夠培養堅持不懈的精神和自律的能力。同時，這些經歷也讓我們更加珍惜成功的喜悅，激發我們繼續努力的動力。
20 5 5 10
15 20 5 10
15人回答本題
活動過程
撰寫
根據自身經歷及小組成員對調查卷的統計分析，大家一起寫一份調查報告。
調查報告
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
學業和挫折是不可避免的，但是如何有效應對這些困境是關鍵。通過調查結果和小組成員的經驗分享，我們得出以下結論和建議：
1.尋求幫助：學生應該主動尋求幫助，包括向老師、同學和家人請教，共同探討問題的解決方法。
2.制定學習計劃：合理安排時間和制定學習計劃可以減輕學業壓力，并提高學習效率。
3.調整學習方法：嘗試不同的學習方法和策略，找到適合自己的方式，提高學習效果。
4.放松心情：偶爾放松心情，暫時放下問題，稍后再來解決，有助于緩解學業壓力。
活動過程
撰寫
根據自身經歷及小組成員對調查卷的統計分析，大家一起寫一份調查報告。
調查報告
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
5.與他人交流：與他人交流并分享經驗可以幫助學生獲得支持和建議，增強自信心。
6.接受失敗并從中吸取教訓：從失敗中學習，不斷改進自己，是克服挫折的重要一環。
7.堅持努力和保持積極心態：面對困難時不輕易放棄，保持積極的心態和堅持不懈的努力是取得成功的關鍵。
綜上所述，通過合理的應對策略和積極的心態，學生可以更好地應對學業和挫折，實現自身的發展和成長。我們希望這份調查報告能為學生們提供一些實用的建議和方法，幫助他們在學業和挫折中取得更好的成果。
拓展延伸
我們來認識一下在德國政壇素有“鐵娘子”之稱的德國前任總理-安格拉·多羅特婭·默克爾，然后聽一聽她面對挫折的故事吧！
拓展延伸
拓展延伸
你知道默克爾嗎？在德國漢堡市第一小學，如果你這樣提問，準
會有個乖巧的小學生走到你的身旁告訴你：知道，她天生是運動白癡。
8 歲的默克爾，衣著樸素，像只“灰小鴨”，從不敢在別人面前輕易抬
頭，每逢體育課總會逃課。
體育老師安德烈不得不點了她的名字：默克爾，你需要在規定的
時間內跑完五百米，否則，你今天不能準時回家。
老師的要求讓她難堪。她感到禍從天降，勉強跑了幾步，便栽倒在地上。她幼時走路就比別人慢半拍，一度對下樓梯與走下坡路心生恐懼，別人天生會做的運動，對她來說卻很難。
拓展延伸
這個要強的小女生，在別人嘲笑的目光中站起身來，慢慢挪動自己的步
伐。同學們下課了，操場上只留下她，但她不服輸，用了一個小時，才跑完
了五百米。安德烈老師并沒有走遠，一直躲在柳樹后面觀望，當她完成這個
艱巨的任務時，他興奮地鼓起掌來。
這是鍛煉的開始，此后每天放學，默克爾都堅持跑步回家，風里來雨里
去，足足四年。小學畢業時，她報名參加了學校組織的萬米長跑，同學們都
驚呆了，認為她的腦子進水了，結果卻令所有人大吃一驚，她的毅力超過常人，在比賽中拿了女子組第一名。
正因為小時候的這段經歷，默克爾比別人多了一層堅韌的意志與品格，做任何事情都會全力以赴，哪怕碰壁也在所不惜。這注定是一個傳奇的女子。2005 年，她成為德國歷史上第一位女總理，2009 年連任，2013 年在眾人的懷疑聲中，她再次當選為德國總理
課堂總結
通過本次課程，我們學習了關于挫折和壓力的定義和概念，以及如何面對挫折和壓力。我們分組進行了探究，制定了探究方案，完成了資料收集表，探討了壓力和挫折對我們的影響，設計并收集了調查問卷，最終撰寫了調查報告。
在本次課程中，我們了解到挫折和壓力是生活中普遍存在的現象，而我們應對挫折和壓力的能力是可以通過學習和實踐提高的。
課堂總結
我們認識到，不同的應對方式對個人的影響是不同的。積極應對可以增強我們的自信和能力，而消極應對則可能導致更多的問題和挑戰。因此，我們應該學會如何面對挫折和壓力，采取積極的應對策略，如尋求幫助、放松、調整期望等。
通過統計和分析調查問卷的結果，我們更加深入地了解了同學們在面對挫折和壓力時的反應和應對方式。這不僅提高了我們的數據分析能力，也幫助我們更好地理解了同學們的需求和挑戰。
板書設計
認識壓力和挫折
知識點
一、壓力和挫折的定義和概念
二、如何面對壓力和挫折
作業布置：
一、分組確定探究的內容以及活動方案
二、收集資料、提煉出共性結論。
三、回顧生活，總結自己的壓力和挫折
四、設計調查問卷并分發給同學，然后收集問卷結果，撰寫調查報告
作業布置
一、分組確定探究的內容以及活動方案，分組完成探究活動方案。
二、收集資料、提煉出共性結論，分組完成共性結論。
三、回顧生活，總結自己的壓力和挫折，完成自己的壓力和挫折表。
四、設計調查問卷并分發給同學，然后收集問卷結果，分組完成調查報告。
謝謝
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