資源簡介

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滬科＋黔科版小學綜合實踐活動第3課《準備好了再運動》
教學設計
課題 準備好了再運動 單元 第一單元 學科 綜合實踐活動 年級 四年級
教材分析 本課通過案例聚焦引入話題——準備好了在運動 9-10歲的學生們對運動可能已經有一定的了解,但對運動前準備活動的重要性和正確方法可能還不夠了解，因此，要在學習中了解運動前的注意事項，再通過實踐活動，增強對運動前準備活動的理解和應用能力。
學習目標 1.意識到運動前做好準備活動的重要性,并了解運動前的注意事項。2.培養良好的運動習慣，注重運動前準備活動的重要性。 3.通過實踐活動，增強對運動前準備活動的理解和應用能力。
重點 意識到運動前做好準備活動的重要性,并了解運動前的注意事項。
難點 意識到運動前做好準備活動的重要性,并了解運動前的注意事項。
教學過程
教學環節 教師活動 學生活動 設計意圖
導入新課 1.同學們，你知道運動有哪些好處？運動可以增強體質、鍛煉身體等。 2.我們平常運動前都會做哪些準備活動？ 拉伸、熱身、準備好運動器材等等。那么，你知道如果運動前不做準備活動，會出現怎樣的后果嗎？今天，我們走進課文《 準備好了在運動 》從中尋找答案吧！ 通過設疑導入。 通過設疑、回答，引導學生在思考中激發學習興趣，為下一步開展活動做好準備。
講授新課 一、案例聚焦案例11.體育課上，小麗戴著心愛的發夾，正準備做前滾翻。2.前滾翻時，小麗不小心被發夾扎傷了頭，被馬上送往醫務室。案例 21.媽媽，快下來呀，水里太舒服了！你還沒做熱身運動呢！ 銘銘不聽媽媽的提醒，沒做熱身運動就直接游泳。2.媽媽，我腿好痛！銘銘正游得開心，突然腿抽筋，幸好被媽媽及時救了上來。他們的這些行為可能導致哪些危險？正確的做法是怎樣的？ 他們這些行為可能出現一是頭部扎傷；二是腿部抽筋，易發溺水事件。正確的做法是：活動前要做準備活動，使身體的各部位活動開，為以后更好地運動。二、智慧加油站1.運動前的注意事項（1）檢查自己的身體狀況。感冒、發燒、腹瀉時不宜參加運動，患有先天性心臟病、心肌炎等心肺功能障礙，以及肝炎等疾病剛痊愈時也不宜參加運動。 （2）認真檢查運動場地和運動器材。例如：場地是否平整，是否有石子等雜物；運動器材是否有松脫、損壞的現象。注意不在濕滑的地方運動。 （3）著裝要適合運動。例如：衣服要寬松合體，最好不穿紐扣多、拉鏈多、有金屬飾物的服裝，應盡量穿運動服；不穿皮鞋、涼鞋、拖鞋等鞋子,應穿球鞋或膠底布鞋;注意鞋帶不要太長。 （4）運動時身上盡量不帶任何物品。例如：上衣、褲子口袋里不裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品;不佩戴金屬或玻璃飾品;上體育課盡量不戴眼鏡,如果必須戴眼鏡,做動作時一定要小心,做墊上運動時必須摘下眼鏡。 （5）做好充足的熱身運動，冬季運動前應尤為注意。 （6）先看老師的正確動作示范再進行體育運動。（7）運動前不要大量喝水。 （8）太飽或太餓時不宜參加劇烈運動。（9）注意天氣溫度變化,不要在非常炎熱或寒冷的天氣環境下運動。 2.說一說運動前的準備活動有哪些？ （1）背部伸展兩手手指交叉握住，并且盡量往前伸。重復做幾次后，你可以感覺到肩膀和背部的伸展。（2）腰部伸展兩腳張開，與肩同寬。左手叉腰，右手向上高舉過頭，上半身向左彎。這個動作須保持15秒，而且做的時候 一定要面對正前方，然后，再換舉左手，并重復同樣的動作。（3）胸部伸展雙手在身體背后交握，并且慢慢往上舉起，重復幾次后，你會感到肩膀與胸部的伸展。（4）拉大腿筋用單腳站立，膝蓋微彎，另一只腳則用手往后拉，做這個動作須注意雙膝并攏、屁股往前推。然后雙腳互換 再做一次。（5）拉小腿肌將右腳彎曲再將左腳往后打直成弓箭步，注意后腳腳掌仍須完全平貼于地面才可。然后換腳并重復同樣動作。（6）活動腳踝關節兩腳打開比肩稍寬，右腳不動，左腳腳跟著地，腳尖翹起后再放下，重復同樣動作，換腳再做一次。（7）活動頸部關節兩腳平行放好，身體放松，頸部左右轉動。三、火眼金睛1.下圖中呈現的各種行為存在哪些安全隱患 請和小組同學討論一下，并說明理由。（1）運動前不檢查運動器材 會出現運動器材松脫、損壞現象，造成身體摔傷。在炎熱夏季的中午跑步 容易出現中暑現象，不宜在炎熱的中午跑步。飯后馬上做運動飯后馬上運動，會抑制消化液分泌和消化管的蠕動，損害身體健康。（4）跆拳道課要遲到了。吃好飯再去！空腹做運動空腹運動對人體最大的危害就是有可能會誘發低血糖。2.運動前，有哪些注意事項容易被同學們忽略？和小組同學交流一下，說說自己應該怎么做。容易被忽略的注意事項正確的做法和理由熱身準備活動敷衍了事。積極熱身準備活動，提高中樞神經系統的興奮。不認真看正確動作示范。認真看動作示范，按照老師要求做動作。準備活動的內容不得當。應根據活動而做好相應的準備活動。過量的準備活動。準備活動要適量，不然過量的準備活動會使身體功能處于不是最佳狀態而有所下降。四、我們在行動1.小表演查閱資料，收集一些由于未做好運動準備而受傷的案例，根據同學們的年齡特點以及本校的運動環境，選擇一些可能發生的事故改編成小品進行表演,幫助大家提高防范意識。小品名稱：跑步故事情節:因未做跑步前的準備活動而使身體受傷。人物對白：學生（甲）：跑步前，我們一定做熱身運動，使身體的運動關節活動開，提高心血管系統和呼吸系統的機能 。學生（乙）：跑步前，沒有必要做準備活動。學生（乙）：跑步過程中，不慎將腳踝扭傷。學生（甲）：攙扶學生（乙）到學校醫務室進行處理。醫生： 給學生（乙）講述跑步前的準備活動的意義，服裝道具：運動鞋、藥品等。任務分工：張偉、趙波拿服裝；李紅、趙亮準備藥品等。可以選一首同學們愛唱的歌曲，把歌詞改一改。運動前的重要注意事項一個都不能少。2. 創編"預防運動傷害安全歌"為避免運動時發生意外傷害，你是怎么做的 和同學們在小組中交流各自的做法,并將匯總的各種方法編成朗朗上口的“預防運動傷害安全歌”，比比哪組編得最棒。運動安全歌課外活動到操場，檢查場地和器械，運動服裝先換上，手表飾品要摘掉，鍛煉前，做準備，伸伸胳臂彎彎腰，動作規范講文明，危險動作杜絕掉，活動全部結束后，整理運動做做好。3.安全記我心運動前做好準備常做運動身體棒，注意事項不能忘。體育運動到操場，場地器材須得當。運動衣服穿得體，莫帶硬物防受傷。身患疾病要報告，停止運動不逞強。準備活動須做齊，動作要領記心上。體育鍛煉齊參與，傷害遠離你我他。拓展延伸運動前準備活動的意義有哪些？ 提高中樞神經系統興奮水平，以適應機體承受大負荷強度刺激的需要。（激活更多的肌肉參與訓練）增強氧運輸系統的機能，使肺通氣量、攝氧量和心輸出量增加，心肌和骨骼肌中毛細血管擴張，有利于提高工作肌的代謝水平。降低肌肉的黏滯性，增加彈性，預防肌肉損傷。（4）增強皮膚血流，利于散熱，防止熱應激傷害。一般準備活動必須做全身的熱身活動，以慢跑開始，使人體的運動系統和參與運動的呼吸、血液循環等系統調動起來；比小步跑、高抬腿跑、弓箭步等。 學生閱讀故事。 閱讀課文內容 思考、交流。 實踐活動 活動、交流、討論 。 學習拓展延伸 通過故事引導學生懂得運動前不做準備活動的危害。 通過閱讀了解了運動前的注意事項及運動前的準備活動有哪些。 引導學生在實踐活動中了解各種行為存在的安全隱患以及運動中被忽略做法，我們要及時改正，切莫發生安全問題。 通過實踐活動，引導學生要在運動前注意安全隱患的發生。 通過拓展延伸，引導學生了解運動前準備活動的意義，提高學生安全防范意識。
課堂練習 想一想，對于有問題食品， 我們應該怎樣做？
課堂小結 本節課，你收獲了什么？我們學習了運動前的注意事項。我們了解運動前做哪些準備活動。我們要改正運動前不做準備活動的不良習慣。 對本課主要內容進行總結梳理。
板書 準備好了再運動 運動前的注意事項運動前做哪些準備活動改正運動前不做準備活動的不良習慣
21世紀教育網 www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
HYPERLINK "http://www.21cnjy.com/" 21世紀教育網(www.21cnjy.com)(共32張PPT)
準備好了再運動
滬科＋黔科版 四年級上冊
教學目標
1. 意識到運動前做好準備活動的重要性,并了解運動前的注意事項。
2. 培養良好的運動習慣，注重運動前準備活動的重要性。
3.通過實踐活動，增強對運動前準備活動的理解和應用能力。
新知導入
同學們，你知道運動有哪些好處？
運動可以增強體質、鍛煉身體等。
我們平常運動前都會做哪些準備活動？
拉伸、熱身、準備好運動器材等等。
新知講解
案
例
聚
焦
案 例 1
體育課上，小麗戴著心愛的發夾，正準備做前滾翻。
新知講解
案
例
聚
焦
案 例 1
前滾翻時，小麗不小心被發夾扎傷了頭，被馬上送往醫務室。
新知講解
案
例
聚
焦
案 例 2
銘銘不聽媽媽的提醒，沒做熱身運動就直接游泳。
媽媽，快下來呀，水里太舒服了！
你還沒做熱身運動呢！
新知講解
案
例
聚
焦
案 例 2
銘銘正游得開心，突然腿抽筋，幸好被媽媽及時救了上來。
媽媽，我腿好痛！
新知講解
案
例
聚
焦
他們的這些行為可能導致哪些危險？正確的做法是怎樣的？
他們這些行為可能出現一是頭部扎傷；二是腿部抽筋，易發溺水事件。
正確的做法是：活動前要做準備活動，使身體的各部位活動開，為以后更好地運動。
新知講解
運動前的注意事項
智
慧
加
油
站
（1）檢查自己的身體狀況。
（2）認真檢查運動場地和運動器材。
（3）著裝要適合運動。
（4）運動時身上盡量不帶任何物品。
新知講解
運動前的注意事項
智
慧
加
油
站
（5）做好充足的熱身運動，冬季運動前應尤為注意。
（6）先看老師的正確動作示范再進行體育運動。
（7）運動前不要大量喝水。
（8）太飽或太餓時不宜參加劇烈運動。
（9）注意天氣溫度變化,不要在非常炎熱或寒冷的天氣環境下運動。
新知講解
說一說運動前的準備活動有哪些？
智
慧
加
油
站
（1）背部伸展
兩手手指交叉握住，并且盡量往前伸。重復做幾次后，你可以感覺到肩膀和背部的伸展。
（2）腰部伸展
兩腳張開，與肩同寬。左手叉腰，右手向上高舉過頭，上半身向左彎。這個動作須保持15秒，而且做的時候 一定要面對正前方，然后，再換舉左手，并重復同樣的動作。
新知講解
說一說運動前的準備活動有哪些？
智
慧
加
油
站
（3）胸部伸展
雙手在身體背后交握，并且慢慢往上舉起，重復幾次后，你會感到肩膀與胸部的伸展。
（4）拉大腿筋
用單腳站立，膝蓋微彎，另一只腳則用手往后拉，做這個動作須注意雙膝并攏、屁股往前推。然后雙腳互換 再做一次。
新知講解
說一說運動前的準備活動有哪些？
智
慧
加
油
站
（5）拉小腿肌
將右腳彎曲再將左腳往后打直成弓箭步，注意后腳腳掌仍須完全平貼于地面才可。然后換腳并重復同樣動作。
（6）活動腳踝關節
兩腳打開比肩稍寬，右腳不動，左腳腳跟著地，腳尖翹起后再放下，重復同樣動作，換腳再做一次。
新知講解
說一說運動前的準備活動有哪些？
智
慧
加
油
站
（7）活動頸部關節
兩腳平行放好，身體放松，頸部左右轉動。
新知講解
下圖中呈現的各種行為存在哪些安全隱患 請和小組同學討論一下，并說明理由。
火
眼
金
睛
運動前不檢查運動器材
會出現運動器材松脫、損壞現象，造成身體摔傷。
新知講解
下圖中呈現的各種行為存在哪些安全隱患 請和小組同學討論一下，并說明理由。
火
眼
金
睛
在炎熱夏季的中午跑步
容易出現中暑現象，不宜在炎熱的中午跑步。
新知講解
下圖中呈現的各種行為存在哪些安全隱患 請和小組同學討論一下，并說明理由。
火
眼
金
睛
飯后馬上做運動
飯后馬上運動，會抑制消化液分泌和消化管的蠕動，損害身體健康。
新知講解
下圖中呈現的各種行為存在哪些安全隱患 請和小組同學討論一下，并說明理由。
火
眼
金
睛
空腹做運動
空腹運動對人體最大的危害就是有可能會誘發低血糖。
跆拳道課要遲到了。
吃好飯再去！
新知講解
火
眼
金
睛
運動前，有哪些注意事項容易被同學們忽略？和小組同學交流一下，說說自己應該怎么做。
容易被忽略的注意事項 正確的做法和理由
熱身準備活動敷衍了事。 積極熱身準備活動，提高中樞神經系統的興奮。
不認真看正確動作示范。 認真看動作示范，按照老師要求做動作。
準備活動的內容不得當。 應根據活動而做好相應的準備活動。
過量的準備活動。 準備活動要適量，不然過量的準備活動會使身體功能處于不是最佳狀態而有所下降。
新知講解
我
們
在
行
動
小表演
查閱資料，收集一些由于未做好運動準備而受傷的案例，根據同學們的年齡特點以及本校的運動環境，選擇一些可能發生的事故改編成小品進行表演,幫助大家提高防范意識。
新知講解
我
們
在
行
動
小品名稱：跑步
故事情節:因未做跑步前的準備活動而使身體受傷。
人物對白：
學生（甲）：跑步前，我們一定做熱身運動，使身體的運動關節活動開，提高心血管系統和呼吸系統的機能 。
學生（乙）：跑步前，沒有必要做準備活動。
學生（乙）：跑步過程中，不慎將腳踝扭傷。
學生（甲）：攙扶學生（乙）到學校醫務室進行處理。
醫生： 給學生（乙）講述跑步前的準備活動的意義。
服裝道具：運動鞋、藥品等。
任務分工：張偉、趙波拿服裝；李紅、趙亮準備藥品等。
新知講解
我
們
在
行
動
創編"預防運動傷害安全歌"為避免運動時發生意外傷害，你是怎么做的 和同學們在小組中交流各自的做法,并將匯總的各種方法編成朗朗上口的“預防運動傷害安全歌”，比比哪組編得最棒。
新知講解
我
們
在
行
動
運動安全歌
課外活動到操場，檢查場地和器械，
運動服裝先換上，手表飾品要摘掉，
鍛煉前，做準備，伸伸胳臂彎彎腰，
動作規范講文明，危險動作杜絕掉，
活動全部結束后，整理運動做做好。
新知講解
我
們
在
行
動
安全記我心
運動前做好準備
常做運動身體棒，注意事項不能忘。
體育運動到操場，場地器材須得當。
運動衣服穿得體，莫帶硬物防受傷。
身患疾病要報告，停止運動不逞強。
準備活動須做齊，動作要領記心上。
體育鍛煉齊參與，傷害遠離你我他。
新知講解
拓
展
延
伸
運動前準備活動的意義有哪些？
（1）提高中樞神經系統興奮水平，以適應機體承受大負荷強度刺激的需要。（激活更多的肌肉參與訓練）
（2）增強氧運輸系統的機能，使肺通氣量、攝氧量和心輸出量增加，心肌和骨骼肌中毛細血管擴張，有利于提高工作肌的代謝水平。
新知講解
拓
展
延
伸
（3）降低肌肉的黏滯性，增加彈性，預防肌肉損傷。
（4）增強皮膚血流，利于散熱，防止熱應激傷害。一般準備活動必須做全身的熱身活動，以慢跑開始，使人體的運動系統和參與運動的呼吸、血液循環等系統調動起來；如小步跑、高抬腿跑、弓箭步等。
課堂練習
想一想，對于有問題食品， 我們應該怎樣做？
課堂總結
本節課，你收獲了什么？
1. 我們學習了運動前的注意事項。
2. 我們了解運動前做哪些準備活動。
3.我們要改正運動前不做準備活動的不良習慣。
板書設計
準備好了再運動
運動前的注意事項
運動前做哪些準備活動
改正運動前不做準備活動的不良習慣
作業布置
1. 回家后，把學到的運動前做準備的知識，講給爸爸、媽媽，和他們一起分享！
2.反思與分享：
（1）在本課的學習過程中，你有哪些感受和收獲？
（2）在本課的學習過程中，你還有哪些想法和建議 ？
謝謝
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