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(共10張PPT)
你知道這些是什么運(yùn)動(dòng)嗎？
舉重
籃球
排球
游泳
體操
摔跤
從這張圖中，你看出了什么？
生命在于運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng),保持健康的身體,離不開運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)在于鍛煉,鍛煉貴在堅(jiān)持,堅(jiān)持就是勝利。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”,這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。
“運(yùn)動(dòng)是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)。”這是法國(guó)文學(xué)家雨果的一生追求；
“只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步。”這是莎士比亞的信仰。
毛主席也說過，身體是革命的本錢，沒有了身體健康，一切都等于零。同學(xué)們有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能精神百倍、意氣奮發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)。只有身體健康了，我們才可以體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗！
生命在于運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。 ——達(dá)·芬奇
只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮。 ——歌德
生命就是運(yùn)動(dòng)，人的生命就是運(yùn)動(dòng)。 ——列夫·托爾斯泰
生命在于矛盾，在于運(yùn)動(dòng)，一旦矛盾消除，運(yùn)動(dòng)停止，生命也就結(jié)束了。 ——歌德
努力發(fā)展體育事業(yè)，把我們的國(guó)民鍛煉成為身體健康精神愉快的人。——朱德
鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。 ——朱德
一個(gè)民族，老當(dāng)益壯的人多，那個(gè)民族一定強(qiáng);一個(gè)民族，未老先衰的人多，那個(gè)民族一定弱。 ——皮埃爾·顧拜旦
運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)。 ——索曾
我生平喜歡步行，運(yùn)動(dòng)給我?guī)砹藷o窮的樂趣。 ——愛因斯坦
世上沒有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。 ——馬雅可夫斯基
靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開永生的大門。 —— 泰戈?duì)?br/>身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持。 ——蘇格拉底
v運(yùn)動(dòng)可以使人的身體強(qiáng)壯、在培養(yǎng)兒童外在形體和內(nèi)在素質(zhì)，增強(qiáng)適應(yīng)未來社會(huì)的方面，體育運(yùn)動(dòng)是其它任何活動(dòng)都不可替代的
v有的學(xué)生考試成績(jī)很好，體育成績(jī)差，他們的父母滿足于孩子的學(xué)習(xí)優(yōu)秀，從不鼓勵(lì)孩子參加體育鍛煉。孩子自己也認(rèn)為：“體育好有什么用，還不是要學(xué)習(xí)成績(jī)好才行！”由于從不參與課余的同伴游戲和體育活動(dòng)，慢慢地和同學(xué)的交往越來越少，在同學(xué)中越來越孤立。結(jié)果，其心理出現(xiàn)偏差，以致影響了其他文化知識(shí)的學(xué)習(xí)。這種現(xiàn)象在一些“好學(xué)生”中并不少見
運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生的社會(huì)交往
我們?cè)谌粘ｅ憻挼倪^程中要注意些什么？
活動(dòng)前應(yīng)該做好準(zhǔn)備工作，盡量在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充水分。
飯前飯后不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，而且劇烈運(yùn)動(dòng)出汗后不能洗冷水澡，要及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水。（若此時(shí)大量飲用冰凍飲料，由于溫度過低，強(qiáng)烈刺激處于暫時(shí)貧血狀態(tài)的胃，損傷其功能，輕者出現(xiàn)食欲減退，重者導(dǎo)致急性胃炎，并進(jìn)一步引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病）
在發(fā)燒時(shí)跑步。人發(fā)燒時(shí)免疫力降低，身體消耗能量，而跑步也是一種耗能運(yùn)動(dòng)，兩者的能量消耗，使體內(nèi)供能平衡失調(diào)，反而導(dǎo)致病情加重，引起其他疾病。
關(guān)注身體的疼痛反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)或結(jié)束后有時(shí)會(huì)感覺身體某些部位疼痛不適。有些疼痛可以很快緩解，有些疼痛必須引起重視。
長(zhǎng)跑完后，不要迅速停下來，無論成績(jī)?nèi)绾螣o論累不累，都要稍微運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，（抬腿運(yùn)動(dòng)，至少走路），否則腿會(huì)很難受，對(duì)身體不好
夏季氣溫較高，應(yīng)該選擇清晨和傍晚運(yùn)動(dòng)為宜。一般不主張?jiān)趶?qiáng)烈陽(yáng)光下進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)殛?yáng)光中含有強(qiáng)烈的紅外線，它可以透過皮膚、頭骨而輻射到腦細(xì)胞中去，容易使大腦發(fā)生病變，也會(huì)導(dǎo)致類似中暑的癥狀。
適度運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)，它能塑造我們強(qiáng)健的身體，增強(qiáng)我們抵抗疾病的能力。但是，運(yùn)動(dòng)也是有限的，一旦超過了這個(gè)限度，對(duì)人可能非但無益，反而會(huì)有害。
美國(guó)加利福尼亞州拉霍亞“索爾生物研究中心”的研究人員通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，喜歡在滾輪上走動(dòng)的老鼠，其大腦內(nèi)的海馬體上會(huì)長(zhǎng)出新的細(xì)胞，而被關(guān)閉在普通籠子里的老鼠，則沒有長(zhǎng)出新的細(xì)胞。
由此研究人員認(rèn)為，人如果能經(jīng)常進(jìn)行有規(guī)律的、適量的運(yùn)動(dòng)，也能讓大腦中的海馬體長(zhǎng)出更多的細(xì)胞，讓人的思維、感覺和反應(yīng)都能更靈敏，從而讓人變得更聰明起來。
每個(gè)人體質(zhì)不同，一定要根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的體質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)食物缺乏還是過剩來決定運(yùn)動(dòng)量，營(yíng)養(yǎng)缺乏則絕對(duì)不能劇烈或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)差的人過量運(yùn)動(dòng)是非常有害的，頭暈、摔倒甚至?xí)馈２⑶掖髲?qiáng)度運(yùn)動(dòng)可通過多種途徑對(duì)大腦機(jī)能造成損害。短期的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)使大腦皮層活動(dòng)減少，長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)則使廣泛的腦組織興奮性降低等等。
運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康。 ——亞里士多德
運(yùn)動(dòng)有什么好處？
1·消除多余的脂肪和熱量
2·促進(jìn)血液循環(huán)，使骨長(zhǎng)粗長(zhǎng)長(zhǎng)，促進(jìn)骨骼粗壯、結(jié)實(shí)
3·預(yù)防冠狀動(dòng)脈 、呼吸、及代謝系統(tǒng)疾病，增強(qiáng)心肺功
能,消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況
4·體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。
5·體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。
······
再見

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