資源簡介

(共10張PPT)
均衡
營養
兒童健康飲食
班級：三年級二班
主講人：
孩子挑食會造成身體營養不均衡。孩子生長發育需要各種營養，多樣化的食物可以保證營養均衡。正在長身體的孩子攝入營養不足，會影響生長發育，可能會長不高、瘦小等。
孩子挑食的影響
家長要做好榜樣
家庭對培養幼兒健康飲食習慣有重要的影響力，幼兒不偏食，不挑食，飲食結構合理、均衡，在很大程度上取決于父母的飲食習慣和結構。
幼兒園教師的教育引導
幼兒園老師應該接納幼兒對食物的偏好，循序漸進地幫助他們改掉挑食的習慣。讓幼兒了解一些東西里面含有哪些營養元素，對身體有什么好處，如果缺乏這些會得什么病，所以不可以挑食因為我們需要這些營養。此外要創造一個良好的進餐環境，將進餐看作是一次愉快的經歷。
培養幼兒樹立正確飲食文化觀
從幼兒能進行語言簡單交流起，就應有意識地在平常游戲、交流中，介紹飲食來源、制作、營養價值，以及如何吃、吃多少等知識。
飲食要有規律，不暴飲暴食
兒童營養均衡不必每餐而是數天內保持平衡即可。定時定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食欲下降，而且容易長蛀牙。
幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗凈，開水燙過后再吃，掉在地上的東西要洗干凈后才能吃，碗筷煮沸消毒。幼兒抵抗力較弱，以免傳染疾病。
習慣養的好，終身受其益，習慣養不好，終身受其累”好的習慣必須從小抓起，飲食習慣的好壞，直接影響幼兒身體健康。合理飲食和良好飲食習慣是幼兒身體健康成長的保證。
1、要吃多樣化食物，不要挑食、偏食
2、要均衡地吃各類食品，不要愛吃的多吃，不愛吃的少吃。
3、要按時用餐，不要在餐間多吃零食
4、要三餐饑包包適度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐
5、要吃清淡飲食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖飲料等高能量食品
6、要選擇適合自己體質的食物，不要單憑口味挑選食物
7、要文明用餐，不要在用餐時看電視、看書、玩耍或大聲交談
“七要七不要”
均衡
營養
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班級：三年級二班
主講人：

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