資源簡介

(共28張PPT)
2.7.1 健康生活
冀少版七年生物下冊
學習目標
1.學會計算體重指數
2.概述健康的三個方面內容
3.舉例說明影響人的健康的因素
4.完成健康狀況自我評估量表，學會健康生活
新知導入
習近平：健康是幸福生活最重要的指標
新知導入
一次體檢后，一些同學因為體檢報告上寫著超重或肥胖而悶悶不樂。有的同學說，胖了結實，不生病就是健康。有的同學說，超重和肥胖是健康隱患，容易引發一些慢性疾病。
體重到底有什么意義？體重與健康的關系是怎樣的？怎樣才是健康生活？
新知講解
一、什么是健康
1.體重能在一定程度上反映身體健康情況
體重指數作為評價人健康狀態的重要指標
體重指數(BMI)=體重(kg)/身高的平方(m2)
中國13歲少年BMI參考分類表
等級 男生 女生
消瘦 ≤15.9 ≤15.3
正常 16.0~21.3 15.4~22.1
超重 21.4~25.1 22.2~24.9
肥胖 ≥25.2 ≥25.0
新知講解
編制一份體重和身高調查表，對全班同學的體重、身高進行調查統計并計算BMI
姓名 身高/m 體重/kg 體重指數(BMI) 等級
新知講解
健康體重是身體健康的組成部分
根據中國13歲少年BMI參考分類表，確定每位同學的BMI所處范圍，分析消瘦、正常、超重和肥胖的同學所占的比例，訪談了解他們的飲食偏好和運動習慣
過于消瘦會影響青少年身體發育
肥胖與成年期慢性病密切相關
科學飲食、均衡營養、合理運動有利于保持健康體重
新知講解
健康除了身體各個系統、器官機能正常以外，還包括心理和社會適應方面的良好狀態。
近年增加了道德健康項目
2.健康的定義
新知講解
健康受多方面因素的影響，其中生活方式的影響非常顯著
二、如何才能健康
1.人的健康影響因素
生活方式
人們在日常生活中所遵循的各種行為習慣
飲食習慣
起居習慣
日常生活安排
娛樂方式
社會活動
新知講解
“三減三健”
即減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼
新知講解
三減三健
新知講解
怎樣生活才算是健康的生活方式？
新知講解
健康的生活方式能夠維護和促進人體健康
2.如何才能健康
健康的生活習慣
科學規劃個人生活
合理作息
均衡營養
堅持參加體育運動
新知講解
提高自我認知有利于維護健康
要提高健康意識
認識自我和接納自我
樹立正確的價值觀和審美觀
更好地與人相處
積極參加集體活動
提高社會適應能力
新知講解
心理健康的意義
新知講解
良好的公共衛生意識有利于維護公眾健康
通過權威渠道獲得健康信息
積極應對突發性公共衛生事件
向家人和社會普及公共衛生知識
新知講解
醫療衛生服務影響公眾健康
城市和鄉村增設醫療點，建立了覆蓋城鄉的基本醫療衛生體系，使醫療衛生服務更親民、近民
新知講解
三、健康狀況自我評估
項目 分數 1.我的食欲很好。 1 2 3 4 5
2.我以旺盛的精力參加學習和娛樂。 1 2 3 4 5
3.我的睡眠很好。 1 2 3 4 5
4.我的體重在正常范圍內。 1 2 3 4 5
5.我有至少一兩個好朋友可以分享快樂和憂傷。 1 2 3 4 5
6.我同男生和女生的關系都很好。 1 2 3 4 5
每個項目都有一個從1分到5分的標尺，其中1分表示“完全不符合”，5分表示“完全符合”，請在相應的分數上打“√”
新知講解
7.我在不熟悉的人面前，能自然表達自己的觀點。 1 2 3 4 5
8.我的身體很靈活。 1 2 3 4 5
9.我積極參加集體活動。 1 2 3 4 5
10.我能夠快速適應新的環境和生活。 1 2 3 4 5
11.我的體育成績都已經達標。 1 2 3 4 5
12.我的牙齒很健康。 1 2 3 4 5
13.我的記憶力很好。 1 2 3 4 5
14.我多數時候感到心情愉悅。 1 2 3 4 5
15.壓力很大時，我會通過運動或聽歌等放松自己。 1 2 3 4 5
新知講解
16.我能聽取接受他人的意見和建議。 1 2 3 4 5
17.我讀書或做事時，精力很集中。 1 2 3 4 5
18.我很少覺得疲乏無力。 1 2 3 4 5
19.我對自己的形象和狀態感到滿意。 1 2 3 4 5
20.我遇到困難時，會主動求助家人或朋友。 1 2 3 4 5
評分方法：把每題的分數相加，參照以下標準對自己的健康進行評價。
評分參考：85~100分，你的健康狀況良好；70~84分，你的健康狀況較好；50~69分，你的健康狀況一般；低于50分，你需要努力提高自己的健康水平。
課堂練習
1.根據世界衛生組織的解釋，健康的新概念是（　　）
A．身體健康
B．心理健康、社會適應良好
C．道德修養和生殖質量良好
D．以上三項都是
2.小明去醫院體檢，報告顯示身體各項指標均正常，這說明他（　　）
A．身體健康 B．心理健康
C．良好的社會適應狀態 D．無法確定
D
A
課堂練習
3.2021年5月17日到23日是第七屆全民營養周，傳播主題為“合理膳食營養惠萬家”。下列相關敘述不合理的是（　?。?br/>A．葷素指配，比例適宜 B．足量飲水，零食適當
C．辣條可口，應該多吃 D．食不過量，天天運動
4.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。當出現某些情緒問題時，下列處理方法不恰當的是（　?。?br/>A．將煩惱向家人、朋友訴說 B．分散注意力，如打球、下棋等
C．沉迷網絡世界，麻痹自己 D．學會自我安慰，保持樂觀開朗的心態
C
C
課堂練習
5.下列對青少年健康生活認識正確的是（　?。?br/>A．吸煙能使人精神振奮不影響身體健康
B．毒品是世界公害，不品嘗，不吸食
C．青少年不駕車，偶爾酗酒也無妨
D．習慣性熬夜不影響青少年的生長發育
6.健康生活是指有益于健康的習慣化的生活方式，下列對于健康生活方式方法不正確的是（　　）
A．心情郁悶時，可以打打球、散散步、跟好友聊聊天，轉移注意力
B．經常喝碳酸飲料豐富生活
C．加強鍛煉增強心肺功能
D．生活中要做到合理膳食，均衡營養
B
B
課堂總結
1.體重指數(BMI)=體重(kg)/身高的平方(m2)
2.健康體重是身體健康的組成部分。過于消瘦會影響青少年身體發育。青少年肥胖與成年期慢性病密切相關?？茖W飲食、均衡營養、合理運動有利于保持健康體重。
3.健康除了身體各個系統、器官機能正常以外，還包括心理和社會適應方面的良好狀態（即身體健康、心理健康、社會適應）。
4.影響人健康的因素：
(1)健康的生活方式能夠維護和促進人體健康。
(2)提高自我認知有利于維護健康；
(3)良好的公共衛生意識有利于維護公眾健康；
(4)醫療衛生服務影響公眾健康。
板書設計
一、什么是健康
1.體重能在一定程度上反映身體健康情況
2.健康的定義
二、如何才能健康
1.人的健康影響因素
2.如何才能健康
健康的生活方式能夠維護和促進人體健康
提高自我認知有利于維護健康
良好的公共衛生意識有利于維護公眾健康
醫療衛生服務影響公眾健康
三、健康狀況自我評估
健康生活
作業布置
1.完成教材125頁當堂練。
2.開展社區健康生活的公益宣傳活動，應從哪幾個方面進行宣傳？用怎樣的方式呈現？
3.根據所學，將健康理念應用于生活之中。
謝謝
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