資源簡介

(共24張PPT)
2.4.4 合理用腦
冀少版七年生物下冊
學習目標
1.舉例說明合理用腦的方法及意義。
2.養成合理用腦的良好習慣。
新知導入
在我們周圍，常常看到一些同學廢寢忘食地學習，可是學習成績卻并不理想。那么，怎樣才能合理用腦，巧思妙學呢？
新知講解
人的大腦也會疲勞，睡眠可以保證大腦的功能得到很好的恢復，通過睡眠，可以使人消除疲勞，使精力和體力得到恢復，提高工作效率。因此，不管成年人還是青少年，每天都應保證充足的睡眠時間
合理用腦
1.“開夜車”的害處
(1)資料
①讓一些健康的人連續72~90h不睡覺，結果他們先后都出現了“精神異常”，當試驗停止，讓他們睡上幾個小時后，這些異常現象便會消失。
新知講解
經過長期的體育鍛煉，可以提高大腦的反應速度，增強對外界刺激的反應能力。因此，應該經常參加適當的體育鍛煉
②一般人從感受外界刺激(光、聲音)到經過大腦皮層而形成反射活動，往往需要0.3~0.5s，而一個優秀的乒乓球運動員只需要0.1s。
新知講解
這種做法科學嗎？
“開夜車”式學習，大腦得不到充分的休息，興奮性降低，且第二天一直處于半睡眠狀態，對新知識的學習一知半解，效率不高。所以，在學習過程中不提倡“開夜車”
從科學用腦的角度，解釋青少年在學習過程中“開夜車”的害處
新知講解
能夠使大腦的興奮和抑制保持平衡，充分發揮大腦的功能，這有助于神經系統的健康，并能延緩神經系統的衰老
2.科學合理地用腦
根據高級神經活動的特點，充分地發揮大腦的功能，可以提高工作、學習的效率
新知講解
注意力要高度集中，講究方法，勞逸結合，提高學習效率
(1)善用腦
(2)勤用腦
腦皮層的信息貯存量是巨大的，學習要積極主動，勤于思考；遇事要多想多問，不要懶于動腦
新知講解
由遺忘曲線可以看出，新知識學后的第一天遺忘最快。為了防止遺忘，根據遺忘曲線特點，我們應合理安排學習計劃，采取科學合理的學習方法，對學習的新知識要及時復習、鞏固，并不斷強化
3.遺忘曲線和科學記憶
(1)分析圖，想一想，所學的新知識什么時候遺忘得最快？我們應怎樣科學記憶，防止遺忘？
時間間隔 記憶量
剛剛記憶完畢 100%
20min后 58.2%
1h后 44.2%
8~9h后 35.8%
1d后 33.7%
2d后 27.8%
6d后 25.4%
新知講解
艾賓浩斯研究發現，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律
遺忘曲線
學習過程也是建立條件反射的過程，條件反射建立后要不斷鞏固，否則就會消失。因此，學習過程中我們要不斷復習所學知識，才不會遺忘
遺忘曲線
新知講解
合理安排作息時間，保證充足的睡眠，勞逸結合，才是科學的用腦方法。結合自身的生活實際，養成良好的作息習慣，并找到適合自身的用腦規律
同學之間互相介紹自己的學習和生活規律，看看誰的做法更科學？你自己還有哪些做法需要改正？
新知講解
科學合理地用腦，能夠使大腦的興奮和抑制保持平衡，充分發揮大腦的功能，這有助于神經系統的健康
點撥
科學用腦要講究勞逸結合、先思后問、動靜交替、更換腦力活動的內容等，同時還要注意休息，充分睡眠
新知講解
可以改善神經系統的興奮性和靈活性，增進其調節功能
4.如何科學用腦，提高學習效率
(1)合理安排學習計劃
平時學習要循序漸進，每天學習的新知識要及時復習、鞏固
(2)積極參加體育運動和體力勞動
新知講解
睡眠可以使腦的功能得到很好的恢復
(3)適當休息和充分睡眠
(4)樹立正確的人生觀
使自己成為勤奮學習、積極進取、有所作為的人，體現出自己人生的價值
新知講解
睡眠可以使腦的功能得到很好的恢復
睡眠不足對學習和生活的影響
保證每天睡眠在8 9h 以上
1.影響大腦的創造性思維
3.影響青少年記憶力發育
2.影響青少年的生長發育
新知講解
不做降低大腦效率的事
哪些行為會損害大腦？
長期飽食 輕視早餐　
甜食過量 睡眠不足
長期吸煙 少言寡語
蒙頭睡覺 不愿動腦
帶病用腦 姿勢懶散
課堂練習
1.為提高學習效率，使腦的功能得到最大限度的恢復，應該保證( )
A.多進行戶外活動 B.及時變換學習內容
C.充足的睡眠 D.時時處處考慮睡眠
2.觀察身邊學習成績好的同學，他(她)們一般都有“當天的功課當天清”的好習慣。用所學的知識解釋其中的生物學原理，下列說法合理的是( )
A.及時強化了新知識在大腦皮層中形成的興奮
B.時間抓得緊，不浪費時間
C.有良好的作息制度
D.大腦皮層的各部分得到交替活動和休息
C
A
課堂練習
3.嚴格遵守合理的作息制度，實行一段時間后，就容易形成以( )為信號的條件反射。
A.視覺 B.聽覺 C.時間 D.感覺
4.科學用腦可以提高學習效率。下列用腦方式不合理的是( )
A.每天保持8h睡眠時間
B.文理學科交替學習，適當休息
C.每天1h體育運動時間
D.通宵“開夜車”進行期末復習
C
D
課堂練習
5.遺忘曲線表明，防止遺忘應該做到( )
A.多樣化復習 B.及時復習
C.合理分配復習時間 D.過度學習
6.學習一段時間后要更換學習內容，其主要目的是( )
A.獲得更多、更全面的內容
B.勤于用腦，加強學習強度
C.防止大腦疲勞，提高學習效率
D.使思維更敏捷
B
C
課堂總結
1.科學合理地用腦，能達到高效學習的目的。
2.遺忘曲線說明遺忘的規律是先快后慢的，所以，要合理安排學習計劃，及時復習、鞏固新知識。
3.體育運動和體力勞動可以改善神經系統的興奮性和靈活性，增進其調節功能。
板書設計
善用腦，勤用腦
科學合理地安排學習計劃
積極參加體育運動和體力勞動
保證充足的睡眠
樹立正確的人生觀
合理用腦
作業布置
1.完成P86當堂練。
2.閱讀P86開眼界：人腦和電腦誰更“聰明”。
謝謝
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