資源簡介

第3章 了解自己，增進健康
第1節 評價自己的健康狀況 教學設計
一、教學目標
1、全面理解健康的定義。
2、嘗試綜合評價自己的健康狀況。
3、說出保持愉快心情的方法。
二、教學重難點
1、教學重點
全面理解健康的定義，選擇健康的生活方式，嘗試綜合評價自己的健康狀況。
2、教學難點
健康的定義。
三、教學步驟
1、新課導入
導語：在上課之前我們一起來聽一首歌，愉悅一下心情。（為學生播放事先下載好的歌曲——《健康歌》）聽完歌曲有沒有覺得身心輕松呢？
2、新課講授
教師提問：同學們，你們認為自己健康嗎？那么你是根據什么標準來評價自己的健康狀況
的？
請學生自由回答，教師總結。（課件展示）
教師陳述：長期以來，人們有一種傳統的健康觀，認為健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。這種傳統的關于“健康”的觀點忽略了人的心理狀態以及作為社會人應有的對社會的適應能力，因此這種觀點是不完整的。今天我們就來學習如何評價自己的健康狀況。
課件展示：給你的健康打分。
請每個同學參照教材P98頁的評分標注給自己打分，并評估自己的健康狀況。
打分時需要注意以下的問題：
1、單獨完成測試。在測試過程中，不要與其他同學商量，應獨立完成。
2、如實評價自己。否則，評價結果將沒有任何意義。
3、總分僅供參考，并不絕對，不要有任何思想負擔。
4、分數可以保密，同學們要相互尊重。
提問：教材P98頁的評分標準中評價身體健康的有哪些？心理健康呢？評價社會適應能力的呢？
請同學舉手回答，老師總結學生的回答（課件展示）
引入健康的定義（課件展示）。
怎么做到健康的生活包含了三個方面（課件展示）
教師陳述：心理健康與身體健康是緊密相連的，心理健康會對身體健康有很大的影響。但是，在日常生活中，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱甚至感到焦慮、抑郁等。
教師提問：當出現這些問題時以釆取什么辦法來調節情緒呢？同學們如果有什么好辦法不妨讓我們來共同分享。
請學生自由回答。
教師：當我們有情緒問題時，可以通過很多和方法來調節情緒。同學們所講的多種方法當中很多都是非常好也非常有效的，把這些歸納起來大致可以分為三方面。
課件展示調節情緒的方法。
教師：調節情緒的方式一定要恰當。而有一些方法，如吸煙、飲酒、暴飲暴食等，都對健康有極大的傷害，是不可取的的。
四、板書設計
第1章 了解自己，增進健康
第1節 評價自己的健康狀況
一、給你的健康打分
身體健康、心理健康、社會適應力好。
二、保持愉快的心情
1.轉移話題法。
2.宣泄煩惱法。
3.自我安慰法。
2

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