資源簡介

(共15張PPT)
回答以下問題：
1、出現了哪兩種小動物？
2、誰的脖子更加修長呢？
課前任務：
孔雀
雞
小學肩頸塑形課程
人體奧秘知多少？
脖子又稱作“頸”
連接我們的頭與軀干
沒有保護好脖子會造成什么影響呢？
供血不足
頭痛頭暈
注意力不集中
學習成績下滑
幫助我們上下左右自由的運動
脖子的作用
人體奧秘知多少？
脖子上的肌肉 斜方肌
小孔雀都做了哪些事情？
伸伸脖子
轉轉身體
梳理羽毛
看一看：
準備動作
雙膝并攏向上吸，雙手交疊放平 ，額頭枕在手上。
模仿小孔雀在睡覺的樣子。
變身孔雀：
伸伸脖子
（1）頸部運動：正步位身坐，腰背立直，頭頂帶動頭部由左至右轉動360度。（想象自己的頭頂是筆尖，用筆尖畫最大的圓圈，充分活動頸部肌肉）
（2）肩頸運動：左腿屈膝繃腳腳尖點地，右手抱膝左手移至身后，身體向屈膝一側打開。頭由右至左轉頭，再原路返回，充分感受頸部肌肉的拉扯感。
梳理羽毛
雙手分別抬至左右兩側斜上方，頭跟隨手高的一側上下擺動，低時低至腋下，高時抬頭看手，雙手換位時眼隨手動。
林間漫步
站起身后，頭向后旋，脖子拉長，就像追著尾巴旋轉。
展翅飛翔
手背帶動雙臂模擬飛翔的動作，至頭頂跟隨雙手的起落曲膝，同時頭上下擺動。
戲水洗澡
拉伸練習：
左手肘夾頭，頭枕在左大臂上，左手放在右耳用力將頭往左邊倒，右手在跨旁，前像撥水一樣輕柔地向前劃小圈，劃5圈，完成后換另一側?？梢悦黠@的感受到斜方肌的拉伸。
勾踢步
勾踢步要求：
勾腳向后踢腿，抬腳時快起慢落，落地輕盈，注意動作的干凈利落。
拓展練習：
舞蹈里的傣族元素1
孔雀指要求：
大拇指和食指輕輕捏住，像孔雀的嘴巴。
剩下的三個手指分開伸長，像孔雀的頭冠。
孔雀指
舞蹈里的傣族元素2
1、生活中我們應該如何正確運用脖子？
課后思考：
小駝背
小歪脖
2、不良的姿勢會引發哪些問題？

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