資源簡介

(共14張PPT)
學習是學生的天職，但不是生活的唯一，也不是是生活的全部。在物質文明高度發展的今天，生活的意義和價值不僅僅表現在學習和工作中，也同樣體現在休閑中。放下手中的筆，合上面前的書，你是趕赴各種各樣的補習班，還是揮汗運動場 你是走進自然放松身心還是融入社會體驗生活？
夜鶯 - 輕音樂.mp3
邁開大步
2006年5月，患上嚴重抑郁癥的崔永元，選擇了重走長征路，來解開心里抑郁的“疙瘩”。
“今天我走了5公里，明天爭取走10公里！我現在每天晚上不用吃安眠藥就睡得特香！躺下就能睡著，飯量也大了，高興死了！睡不著的人都應該出來走走！”這是2007年年初，崔永元在快要結束的長征路上說的。
別總在帶給你壓力的事情上“鉆牛角尖”，在合適的時候換個思路，做點其他事情，說不定就“柳暗花明又一村”了。
看動畫片
“我覺得挫折和壓力都是生活的一部分，是永遠無法避免的。當時覺得特別的痛苦，過后再回頭看其實都是人生最大的財富。最重要的是你得學會忍耐堅持下去，只要你堅持下來一定會有一片屬于自己的天地?！?br/> “如果你覺得人生有什么‘彎’你過不去了，那是因為你趴在地面上，如果你站起來就會看到路是一直往前延伸的，所以別把自己封閉在一個小環境里面。”對于減壓，楊瀾笑談自己的減壓方法就是體育鍛煉，還有和孩子一起看動畫片。她認為保持一顆童心其實是減壓的好方法。
坦然面對
“在人的一生中，快樂與痛苦只占5%，其余的便是平淡的生活?！?br/>“我對自己說，要學會坦然面對。狀態特好的時候要有危機感，特差的時候要能夠平靜想想，前面還有好事等著呢?！?br/>生活總是痛并快樂的，就像一根彈簧，你覺得痛苦多，快樂就少了。你把心理壓力看得輕松，快樂也就很容易得到了。
像打乒乓球一樣做規劃
“共青團的工作很多，千頭萬緒，壓力也非常大。而工作和家庭一直都是一對矛盾體，關鍵是要看你怎么去把握兩者的關系。我從當運動員開始就知道什么時候應當拼命工作，什么時候可以給自己放個假。現在的工作就和打乒乓球一樣，都需要很好地計劃一番，把生活安排得井然有序。都說要提高領導力，安排好工作和生活這也是領導力的一種。”
休閑中的不文明現象
類別 我所喜愛的項目 原因
周一
學習時間：
休息時間：
生活時間：
閑暇時間：
周二
學習時間：
休息時間：
生活時間：
閑暇時間： 周三
學習時間：
休息時間：
生活時間：
閑暇時間：
周四
學習時間：
休息時間：
生活時間：
閑暇時間
周五
學習時間：
休息時間：
生活時間：
閑暇時間：
周六
學習時間：
休息時間：
生活時間：
閑暇時間：
周日
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0
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學習 休息 生活 閑暇
回顧一周的生活，了解自己每天的安排。計算各項活動所花的時間，然后畫出柱狀圖。
根據統計情況調整作息時間表，制定一份休閑生活新規劃，讓自己的閑暇生活更充實。
休閑生活規劃書
現在的中小學生沉重的負擔，把孩子活潑的天性擠得很干癟，如果我的中學時代是現在的話，橫考豎考，作業如山，我就不會變成現在的我。我讀中小學的時候沒有那么多的作業，在浙江余姚農村讀小學的時，下課回家就可以回家玩；讀中學時有大量的課余時間可供我在青少年宮與靜安區圖書館瀏覽古今中外許多大文豪的作品。
休閑過程是自我理解、自我發展和追求人生崇高境界的過程。繃緊的弦易斷，張滿的弓易折。在工作、學習節奏日漸加快的今天，學會休閑、學會放松、學會在有益的休閑活動中求得身心的調節與放松，達到生命保健、體能恢復、身心愉悅的目的，可以讓我們以更好的狀態投入到學習、工作中去。

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