資源簡介

(共40張PPT)
綜合實踐活動課程
正確面對心理壓力
千手觀音
千
手
觀
音
1976年11月生于湖北宜昌，兩歲時，因高燒失聰。15歲開始舞蹈訓練，1992年10月，作為惟一一位殘疾人舞蹈家登上意大利斯卡拉大劇院的舞臺。1994年，考取湖北美術學院裝潢設計系。2000年，在紐約卡內基音樂廳演出。榮獲全國殘疾人藝術匯演一等獎、“奮發(fā)文明進步獎”個人文藝獎；現(xiàn)任中國特殊藝術協(xié)會副主席。
邰麗華
1、什么是挫折？
人們在實現(xiàn)某種目標的過程中，因為遇到無法克服的干擾、阻礙，遭受到損失或失敗時所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)或情緒反應。
一、人生難免有挫折
什么因素會造成挫折呢
（1）自然因素：
惡劣的氣候、嚴重的自然災害所造成的損失或失敗、生老病死等
造成挫折的因素：
04.12美伊戰(zhàn)爭
9.11恐怖襲擊
（2）社會因素：
政治、經(jīng)濟、法律、宗教、道德、風俗習慣、人際關系等。
除了這些以外,還有什么因素會造成挫折呢
（3）家庭和學校因素：
家庭變故、教育不當產(chǎn)生心理上的緊張、焦慮和失落。
別人都不接受我
555！！
個子為什么老長不高
555
（4）個人因素：
生理因素、能力不足、意志薄弱、情緒低沉、不合理的要求、心理不健康等。
造成挫折有多方面的因素
自然因素
…
…
學校因素
個人因素
社會因素
2、造成挫折的因素
人生難免有挫折
無
法
完
全
避
免
挫折
挫折
強者是好事
積極作用
弱者是壞事
消極作用
使我們經(jīng)受考驗,得到鍛煉,成為邁向成功的轉折點
給我們的身心造成打擊和壓力,帶來精神上的煩惱和痛苦.
挫折和逆境對人的影響（兩重性）：
我國文學史上第一個偉大的浪漫主義詩人，名平，戰(zhàn)國時楚國人。早年深得楚懷王信任，官左徒和三閭大夫。主張舉賢授能，修明法度，聯(lián)齊名抗秦，但由于貴族保守集團的反對，終遭失敗，被懷王疏遠，放逐漢北。頃襄王時，又被流放到沅、湘流域。當楚首都郢被秦攻破后，他在彷徨苦悶，悲憤憂郁中自投汩羅江而死。
古今中外，無論是偉人還是普通人，都會遇到這樣或那樣的挫折。
周杰倫(1979年1月----
)
1982年，開始周杰倫“嚴厲管教”的音樂童年.
1993年，父母離異，10年鋼琴課隨之截止，在母親的撫養(yǎng)中成長
.
1994年，父母的離異與聯(lián)考的失敗再加上病痛折磨使周杰倫陷入人生低谷，但他仍然沒忘記音樂，反而成為他對音樂執(zhí)著的動力之一。
1997年9月，在自己不知情的情況下，別人幫周杰倫報名參加臺灣《超級新人王》娛樂節(jié)目，意外獲得亞軍。吳宗憲，表演結束后走到后臺找周杰倫，把他簽了下來.可是，音樂圈里沒有一個人喜歡他的歌.
1999年12月，吳宗憲與周杰倫約定十天時間，如果能寫出50首歌，幫他從中選出10首出唱片。周杰倫馬上創(chuàng)作，十天時間，周杰倫拿出了五十首歌，每一首都寫得漂漂亮亮，譜得工工整整.
他們都曾經(jīng)歷過哪些挫折
唐僧
：
屈原
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司馬遷
：
貝多芬
：
師徒到西天取經(jīng)，歷經(jīng)九九八十一難
他的正確主張遭反對失敗，被放逐漢北
獄中遭宮刑——成就“史家之絕唱，無韻之離騷”的《史記》
雙耳失聰三十年——創(chuàng)造出《英雄交響曲》《合唱交響曲》等舉世聞名的作品
孫中山15歲前穿不起布鞋，安徒生幼年以棺材為床，達爾文幼年喪母，范仲淹幼年喪父。
討論：
屈原與司馬遷在面對挫折時有什么不同？結果如何？
兩者對待挫折有不同的態(tài)度，采用了不同的應對辦法，也導致了不同的結果。屈原意志消沉，最后投江自盡。司馬遷不畏逆境，不屈不撓，最后名垂千古。
挫折和逆境對人生造成怎樣的影響，關鍵是：＿
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看采取什么態(tài)度應對
1、面對挫折的不同態(tài)度導致的不同結果：
①勇敢地戰(zhàn)勝挫折的積極態(tài)度：面對挫折冷靜思
考，分析原因，尋找解決辦法，不屈不撓，最終
走出困境,成為生活的強者。
②向挫折屈服的消極態(tài)度：有的人因受挫折而陷
入焦慮不安、悲觀失望的情緒中不能自拔、甚至
自暴自棄，終會導致失敗。
二、面對挫折的不同態(tài)度
自我報告表
人生小論壇：
你們可曾感受到一些來自生活上，學習上不愉快的經(jīng)歷，挫折體驗？
中學生常見的挫折：
1、學習挫折：學習成績不佳、考試挫折
2、交際挫折：與家長、同齡人、異性交往
3、青春發(fā)育挫折：
4、家庭挫折：家長對自己的態(tài)度、要求得不到滿足、家庭變故……
　
一個男孩在草地里發(fā)現(xiàn)了一個蛹，幼小的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子與心不忍，于是就拿起小剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹而出……
請你猜一猜故事的結尾。
快樂猜猜看:
蝴蝶為什么會過早死去？
因為：失去了成長的必然過程。蝴蝶只有經(jīng)歷了脫繭的掙扎與痛苦，才能讓翅膀強勁有力，才能飛舞于天空。人的成長也是如此。人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，激發(fā)人的潛能,促使人奮進。
這個故事給了你什么啟示？
我們應當自覺、有意識的鍛煉和培養(yǎng)自己面對挫折的心理承受能力，培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的心理素質。當挫折來臨時，勇敢面對，使人生之船戰(zhàn)勝驚濤駭浪，駛過激流險灘，達到理想的彼岸！
三、培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的心理素質
1、為什么要培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的心理素質呢？
（2）一個人經(jīng)受一些挫折，并不完全是壞事，它可以提高我們扭轉逆境、克服困難、適應社會的能力。
（1）挫折是普遍存在的。
（3）一個人如果不經(jīng)歷困難和挫折，很容易被一時的困難和挫折所壓垮，很難有所作為。
1878年，愛迪生開始對電燈的研制感興趣。研制電燈的關鍵是找燈絲材料，據(jù)說愛迪生試驗了1600多種耐熱材料和6000種植物纖維，但還是沒有成功。很多人見了都不以為然，也有好心人勸他算了說：“你已經(jīng)失敗了1000多次了！愛迪生回答說：“不，我沒有失敗，我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了1000多種材料不能用做燈絲。”
愛迪生：“失敗也是我需要的，它和成功對我一樣有價值”。
1879年10月21日，他用棉線燒成碳絲，再將碳絲裝進燈泡，小心地抽成真空，當電燈通上電流時，燈絲發(fā)出明亮的光輝，而且持續(xù)了45個小時。愛迪生并未滿足，經(jīng)過一次又一次的反復實驗，用竹子纖維在碳化后可以做燈絲，燈壽命長達1200小時。
主動把失敗的痛苦向親人、好友、老師、同學傾訴，積極地向他們尋求幫助。
德國大文豪歌德年輕時曾因為失戀而痛苦萬分，幾次想自殺，但最終還是做出了理智的選擇，升華了他的情緒。他用自己破滅的愛情當作素材，寫出了震撼世界的名著《少年維持之煩惱》。
情境一：
成績好的王強在數(shù)學考試時，一大題沒有解出來…
情境二：
李娟在期中考試時，把自己的強項英語考砸了，她難過地流淚了……
如果你是她們，該怎么做才能取得最好的效果？
四、掌握應對挫折的方法
①
冷靜對待
②
自我疏導
③
請求幫助
④
心理換位
⑤
精神升華
…
…
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強自信，提高勇氣。
第三，審時度勢，迂回取勝。
第四，再接再厲，鍥而不舍。
第五，移花接木，靈活機動。
第六，尋找原因，理清思路。
第七，情緒轉移，尋求升華。
第八，學會宣泄，擺脫壓力。
第九，必要時求助于心理咨詢。
第十，學會幽默，自我解嘲。
戰(zhàn)勝挫折的智慧錦囊
（行動）
陽光總在風雨后
人生路上甜苦和喜憂
愿與你分擔所有
難免曾經(jīng)跌倒和等候
要勇敢的抬頭
誰愿常躲在避風的港口
寧有波濤洶涌的自由
愿是你心中燈塔的守候
在迷霧中讓你看透
陽光總在風雨后
烏云上有睛空
珍惜所有的感動
每一份希望在你手中
陽光總在風雨后請相信有彩虹
風風雨雨都接受我一直會在你的左右

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