資源簡介

(共51張PPT)
我與零食
認(rèn)識零食
一般情況下，人的生活中除了一日三餐中被稱為正餐的食物外，其余的一律稱為零食。一般兒童比較喜歡吃零食，但是多食也是無益的，在選購零食時宜選擇健康零食。
我與零食
流程
1、問卷調(diào)查組
2、采訪組
3、網(wǎng)絡(luò)收集組
4、零食好、害組
第一章
“我與零食”大調(diào)查
第一章
用零食代替三餐
我的發(fā)現(xiàn):
第二章
“我與零食”大采訪
第二章
常吃零食的危害
第三章
“我與零食”大收集
專家介紹零食的食用方法
為了滿足孩子的生理和心理需要，可適當(dāng)吃些零食，但一定要講究方法。
1.可經(jīng)常食用的零食
—低脂、低鹽和低糖類。
2.適當(dāng)食用的零食（每周1--2次）
--中等含量的脂肪、鹽和糖類。
3.限制食用的零食（每周不超過一次）
--高糖、高鹽和高脂肪類。
奶油雙層餅
膨化食品
為了培養(yǎng)孩子健康的吃零食方式，建議兒童和青少年的零食應(yīng)多選奶類、果蔬類和堅(jiān)果類食物。睡覺前半小時避免吃零食。6-12歲的兒童每天吃零食不超過3次，并避免在玩耍時吃零食。13-17歲的青少年要學(xué)會選擇和購買有益于健康的零食。
專家建議
吃零食講方法
要定時吃零食。
每次吃零食應(yīng)適量，避免玩耍時吃零食。
選擇健康、有營養(yǎng)的零食。
不該多吃的零食。
家長觀點(diǎn)：列舉吃零食的危害
1、經(jīng)常吃零食，會破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動的規(guī)律。
2、零食雖好吃又好看，但其營養(yǎng)成分單調(diào)，長此下去則會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
3、吃零食能加重胃腸的負(fù)擔(dān)，引起消化不良癥。
4、倉促吃零食，容易得腸道傳染病
。
5、多吃零食影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)
。
我們真的不能吃零食了嗎？
第四章
“我與零食”辯證看
“我與零食”之我見
正方：零食有益健康
反方：零食有害健康
十大垃圾食品
油炸食品
腌制食品
加工的肉類食品
餅干類食品
汽水可樂類食品
方便類食品
罐頭類食品
果脯、話梅和蜜餞類食物
冷凍甜點(diǎn)
燒烤類食品
癌
癌
癌
最容易致癌食品還有：熏制食物；霉變食物；其他致癌食物等。
兒童不宜吃彩色食品
生產(chǎn)彩色食品所用的染料是合成色素。它是從石油或煤焦油中提煉出來后，經(jīng)化學(xué)方法合成的，有一定毒性。
兒童攝入少量的食用染料，雖然不會立即引起明顯的反應(yīng)，但對機(jī)體產(chǎn)生一定的不良影響。
相關(guān)鏈接
干果類
谷類食品
“我與零食”我想說：
同學(xué)們：
大家行動起來：保護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)約，拒絕垃圾零食，杜絕隨地扔垃圾。
《我與零食》小口訣
赤橙黃綠青藍(lán)紫，琳瑯滿目包裝美。
零食定時又定量，避免玩時變飯食。
水果谷類與硬果，健康營養(yǎng)又好吃。
糖果雪糕冰激凌，此類零食應(yīng)少吃。
一日三餐要齊全，營養(yǎng)均衡身體好。
作業(yè)：
制作健康宣傳卡，倡議少吃有害零食，健康吃零食，送給你的好朋友。

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